產後抑鬱真的很嚇人, 寶媽們要看看

什麼是產後抑鬱？

產後抑鬱症是指產婦分娩后出現的抑鬱症狀,是產褥期精神綜合症中最常見的一種類型,一般在產後6周內第一次發病,表現為抑鬱、悲傷、沮喪、哭泣、易激惹、煩躁,重者出現幻覺或自殺等一系列癥狀為特徵的精神紊亂

如何調理產後抑鬱？

好多媽媽自己都能夠意識到身體里的小惡魔，越快找到解決的方法，就會越快恢復，可樂媽給大家一些建議，希望對有鬱悶苗頭的媽媽們有所幫助。

• 多多接觸戶外，散步，養成好的睡眠時間

  有的時候娃兩個小時一醒 ，有的媽媽就等著寶寶醒，一直到12點才睡， 殊不知，還有一個凌晨2點等著你， 建議晚上寶寶睡下后，放鬆一下和老公交流，並準備早休息，有好的精神才有好的一切

• 如果真的和家裡老人合不來，就別太勉強自己

  尤其是當你無端哭泣的時候

• 保留老公時間

  聊天是最好的發泄方式

• 不要一切都「 照書養」

  育兒專家太多了， 都聽會累死你

• 直面自己的問題

  別逃避， 有時候只有自己能幫助自己

看看這些媽媽們產後都是什麼心情

lo媽媽

順產順不下來是罪，沒有母乳是罪，寶寶不吃奶粉是罪，寶寶不拉粑粑是罪，生病了更是罪，甚至到最後，就連一個輔食添加的問題都可以吵上幾天，別說抑鬱，殺人放火的心都有了。

小兔媽媽

我家純奶粉餵養的，夜裡起好幾次泡奶粉，看著他喝完，他喝完我再洗奶瓶，哭了要抱，真心睡不了幾個小時。老公幫我弄弄，我婆婆就對我男人說：你夜裡不睡覺這個人要吃不消的。我真的想反問她一句，那我是鐵打的嗎？

嗯嗯媽媽

一胎兒子，兩歲左右我醫院檢查抑鬱症，追生二胎，又是兒子，我自我調節心態，在家沒事罵老公，罵完心理就爽了！也不抑鬱了！

小李媽媽

我現在就在月子里，老公也是哪個女人不生孩子，就我矯情...感覺他沒有我，不心疼我，一心只有孩子，我才出院就跟我吵架，我現在忍著，月子里不跟他吵架發脾氣，出了月子就想跟他離婚，不知道對不對，他對孩子很好，什麼都給孩子最好的（能力範圍內），就是對我摳門

小飛媽媽

產後抑鬱症，無數次夢見自己跳樓，經常大哭！老公嘴笨，默默地帶我出去玩，只做我愛吃的給我吃，晚上幫我哄哭鬧的孩子！周圍婆婆媽媽都覺得老公不懂事，不知道關心照顧孩子就知道疼媳婦兒。我不懂她們說的，我只知道我的產後抑鬱，是被老公治好的！