秋冬眼睛乾燥，你還在盲目滴眼藥水嗎？

告別了炎炎夏日，秋天隨之而來。秋天除了「涼」，還有一個很鮮明的特點，就是「燥」！

相信很多人都有乾眼症的困擾，眼睛乾澀、奇癢難耐、視物不清、畏光不適…而隨著秋冬的到來，天氣乾燥、暖氣使用、寒風蕭瑟，使得眼睛越來越干。乾眼症一直以來都是眼科很常見的一種疾病，門診病人量大，患發該疾病會給患者的眼睛的帶來很大的傷害，一定要多加註意。今天，小編帶你了解一下乾眼症的基本知識吧~

乾眼 哪些人容易得乾眼病？

電腦族：長期使用電腦的人會長時間地盯著某一個點，很少眨眼，因此眼肌容易疲勞，眼黏膜發乾，眼睛發紅、發炎、疼痛。電腦工作者的工作環境密閉，環境中的濕度低，計算機不斷散發熱度，在乾燥環境下，淚液層幾秒鐘就蒸發掉了，成為乾眼症的重要誘因。

佩戴隱形眼鏡、美瞳：

戴隱形眼鏡和美瞳的人最會覺得眼睛很乾，因為隱形眼鏡和美瞳直接覆蓋在眼球上，加速了淚液的蒸發，淚液中的蛋白質會沉澱在鏡片上，所以就會出現乾眼的癥狀。

老年人：超過60歲的人群大部分都患有乾眼症，隨著年齡的增長，自然分泌的淚液也會減少，眼睛更容易受到外界的刺激，故而就會引起眼睛乾澀。

眼疾患者：一些患有眼瞼閉合不全、結膜炎的患者，會影響到淚眼的分泌和揮發，也比較容易患乾眼病。

那麼，眼睛為什麼會幹？

為了更好地治療，我們首先要對淚液有所了解。研究表明，我們的眼球淚眼可分為「油脂層、水相層、粘蛋白層」，因此不同液層都會誘發乾眼的可能。常見的引起乾眼症的原因有以下幾個：

1、水液層淚腺淚液分泌不足

是最常見的乾眼角度原因；電離輻射、老年性淚腺功能降低、淚腺發炎、外傷、感染，長期點某些眼藥水或服用某些藥物（如利尿劑、抗抑鬱葯物）都會造成淚液分泌不足；長期戴隱形眼鏡者。

2、油脂層分泌不足

由於眼瞼疾病（如瞼板腺炎、眼瞼關閉不合）造成瞼板腺功能不良，導致油脂排出不順，淚液蒸發太快，也是造成眼睛乾的重要原因。

3、粘蛋白層分泌不足

粘蛋白層由結膜分泌，缺乏維生素A1者、結膜炎等患者易容易引起粘蛋白分泌缺乏，使得淚液分泌不足且更易揮發。

三、得了乾眼症怎麼辦？

和臉幹了補水一樣，大家首先想到的就是「滴眼藥水」，眼藥水也確實能緩解眼睛「干、癢、澀」等不適。但如果所有人都千篇一律滴眼藥水，還要醫生做什麼？所以對症下藥很重要！

另外乾眼病的患者常常病情反覆，因為乾眼病屬於慢性疾病，需要長期治療。所以如果您的眼睛干、癢、澀，不要自行購買眼藥水，一定得找眼科醫生做評估，做到對症下藥。

小編在這裡提出以下幾個建議。

1、改善環境 如果您的工作環境與電離輻射、暖氣等有關，建議適當用眼，可安裝加濕器，佩戴保濕眼罩，同時注意適當用眼。

2、避免誘因避免服用可減少淚液分泌的藥物，如利尿劑、抗抑鬱葯、阿托品及其類似物等

3、正確使用眼藥水 眼藥水品種繁多，每種眼藥水都有其適應症，有的粘度高，保濕性能好，有的能促進角膜上皮修復等。因此，我們應在眼科醫生指導下使用眼藥水。

4、手術治療 對於眼瞼閉合不全的病人，手術是唯一能顯著改善的方式。

5、飲食療法 維生素A的缺乏與乾眼病有關，因為維生素A缺乏可繼髮結膜感染等，所以我們可以食用含維生素A豐富的食物，如牛奶、雞蛋、含胡蘿蔔素的蔬菜；口服魚肝油等。

四、怎麼護眼最科學？

疾病重在預防，而非治療。對於乾眼症的人群，在做到規範治療的同時，如果能做到以下幾點，即可明顯緩解！

1、避免過度用眼：一般情況下，我們看電腦1個小時左右，就要休息一會，最好的休息和調節的方法就是去看看遠處的地方，多看看窗外，最好能到陽台，遠眺一下遠處的景物，多看看綠色植物，這樣對眼睛的疲勞緩解和調節很有幫助。同時，你也可以讓大腦好好休息會，會休息的人才會工作！

2、維持室內濕度：秋冬乾燥，使用加濕器可增加室內的濕度，避免淚液蒸發過多。

3、眼保健操：規範動作的眼保健操能改善眼部循環，眼保健操后使用蒸汽眼罩濕敷眼睛，可明顯緩解眼睛疲勞和眼干癥狀。

4、營養均衡：適當補充水分、多吃深綠色蔬菜、含有維生素A的木瓜、南瓜、紅蘿蔔、枸杞，適度食用含Omega-3魚類。

5、正確的配戴隱形眼鏡：正常的配戴時間是一天8～12個小時，睡眠不足時，要減少配戴的時間。