辣媽3個月恢復魔鬼身材，產後減肥必看狂瘦50斤的瘦身指南！

一身的「幸福肥」讓我開心讓我憂，生完孩子我一度胖到了153斤，不過，這在這最後一次減肥過程中，短短三個月時間，我就瘦了50斤，減肥，我勢在必行！

我是兩個孩子的媽媽，看著孩子一天天長大，雖然很幸福，但是產後肥胖肚子上一圈圈的贅肉也讓我苦惱萬分。我穿不上美美的衣服，沒有自信在面對外人，帶著小孩也覺得很辛苦，動不動就累得氣喘吁吁。

我不能再這麼下去了，我下決心減肥，我開始嘗試各種網上所說能快速減肥的辦法，吃各種減肥藥，結果是 ，沒有運動只依賴這些不靠譜的藥物，結果身材依舊無動於衷，甚至脂肪更多了。

我的營養師gdb8011勸我丟掉藥物，開始管理自己的飲食，注重營養的攝入加上堅持運動，就這樣三個月後，我的體重慢慢降了下來。前後對比一下，肚子上那一大堆的贅肉全都消失了，腿型也瘦出了美感。

現在既能穿上美衣，帶孩子也輕鬆了很多。臉型也由不上鏡的大圓臉瘦成了完美的鵝蛋臉。這才是健康的減肥方法，合理控制飲食，營養均衡比單純靠藥物減肥健康多了，而且不會反彈

減肥飲食怎麼控制：

1.早飯必須吃，每天最少8杯水，少食多餐

胖子食量都很大，我之前懷孕就是，一天下來嘴都沒閑著，現在每天都在提醒自己，每餐只能吃七分飽。

2.絕對不能靠節食，和藥物去減肥

節食的結果就是，體重會下降，但是減的全是身體的肌肉和水分，一旦恢復飲食，很快就加倍的反彈，藥物也是同理

3.盡量選擇清蒸水煮，每天變化花樣吃，保持營養均衡，少油少鹽，盡量選擇天然的調味品，味精這些的就不要放了

每個人身體情況不同，減肥階段也不同，因此飲食一定要在專業人士指導下進行，畢竟這是一件學問很大的事情。姐妹們！！你的人生因為減肥而變得更加美好，減肥一次，健康一生。

希望我們能共同學習更多管理體重方法,了解更多排毒燃脂、瘦身塑型方法，早日甩掉贅肉！一起變身自信辣媽！