三伏天，她用花椒泡腳，堅持9天，身體出現了驚喜的變化！

又到了一年一度的三伏，大家應該是能體會到：「這個夏天命是空調給的道理了」。三伏今年有40天，分別是初伏、中伏、末伏加起來一共40天，這段時間也是一年當中最熱的時期，也是疾病多發的時間段，因此大家在三伏天一定要多注意身體。在三伏天學會預防疾病，調養身體。

（三伏祛濕最好時機）

中醫認為三伏是祛病的好時機，因為三伏天中人體陽氣最盛，最適合用於祛除寒濕類的疾病。今天就給大家介紹一種既能養生又能祛濕祛病的方法，那就是用花椒泡腳。花椒泡腳好處有很多，下面就一一舉例，一起來看看吧。

中醫認為三伏是祛病的好時機，因為三伏天中人體陽氣最盛，最適合用於祛除寒濕類的疾病。今天就給大家介紹一種既能養生又能祛病的方法，那就是用白醋泡腳。白醋泡腳好處有很多，下面就一一舉例，一起來看看吧。

（三伏花椒泡腳祛濕養生）

1、花椒泡腳10分鐘最解乏。水溫一般在40—50攝氏度，以雙腳皮膚髮紅、面部有微汗為宜。每天如能早晚用2%濃度的鹽水加熱后泡腳對健康較為有利，或者在泡腳的熱水裡加少量花椒或者芥末，有利於增進足部血液循環。

2、中醫認為用花椒水泡腳比用熱水泡腳促進睡眠效果更好。其實方法很簡單，用一個棉布包50克花椒(1斤分10份)，用繩繫緊，加水煮開后，用這個水泡腳即可。花椒包可以反覆利用，用一個星期左右再換新的就可以了。

3、花椒泡腳可祛寒。泡腳時可在水裡加些祛寒的藥物，如花椒。花椒性辛溫，能除五臟六腑之寒，且能通血脈，調關節。先抓一把花椒加入適量水中煎，待藥效充分融入水中時倒入盆中，先熏雙腳，等水溫降到能下腳時用來泡腳。在這個過程中可以不斷加入熱的花椒水，水以蓋過腳踝為好，泡上半小時，以全身微微冒汗為宜。留給父母看，花椒泡腳這麼好

4、花椒水泡腳可防腳臭、腳汗、腳氣。抓一把花椒用沙布包好放到鍋里用水燒開后,雙腳先熏等水溫能下腳的時就開始泡腳。

5、花椒泡腳增強免疫力。用花椒煎湯泡洗。每晚睡前先將雙腳洗凈，再用此湯燙泡。可起到祛病效果，最明顯的是可增強對流感病毒或其他傳染病的免疫能力。另外，還有殺菌、消毒、止痛、止癢、消腫等作用。

6、花椒泡腳祛濕散寒

在中醫看來，花椒可以溫中止痛、祛濕散寒。用花椒水泡腳比用熱水泡腳促進睡眠效果更好。用花椒水泡腳和用當歸、紅花泡腳有異曲同工之效，都能活血通絡，使整個機體血脈暢通，渾身暖融融的。此外，花椒還是一種天然的消毒劑，用花椒水泡腳還能輔助治療腳氣。

方法很簡單，用一個棉布包50克花椒，用繩繫緊，加水煮開後用這個水泡腳即可。花椒包可以反覆利用，用一個星期左右再換新的就可以了。

其實在三伏除了用花椒泡腳養生還可以用其它的一些方法來養生，比如中醫的食療還有理療，那麼下面再給大家介紹一下。

一、白朮陳皮豬肚湯

功效：健脾燥濕開胃

材料：陳皮6克，白朮30克，鮮豬肚半個至1個，砂仁6克，生薑5片。

做法：1、先將豬肚洗凈飛水，將全部用料放入湯煲內，加水約2500ml，煲滾后改用文火煲約1個半小時。

2、然後取出豬肚切件，放回鍋內，再煲30分鐘，調味即可。

養生功效：白朮功效補氣健脾、燥濕利水;陳皮具有理氣調中、燥濕化痰功效;豬肚甘，溫，功效補虛損，健脾胃。故此湯能健脾開胃，促進食慾，對於腹脹、納食不香、消化不良者尤宜。

注意事項：本湯性溫，陰虛內熱者不宜食用。

二、艾灸祛濕：把艾草(藥店有賣的)點燃后在關元穴烤即可。

1、關元穴:位於臍下3寸，為養生保健強壯的要穴。長期施灸有調理氣血、補腎固精等功效。用艾條灸10~15分鐘或艾罐灸20~30分鐘。

2、命門穴:位於人體背後第二腰椎之下與臍相對，是人體生命力的中心，為元氣"住宿"的地方。用艾條灸10~15分鐘或艾罐灸20~30分鐘。

3、中脘穴:位於腹部正中線，臍上4寸處，相當於五指寬度。用艾條灸10~15分鐘或艾罐灸20~30分鐘，能有效緩解胃部疾病的各種癥狀。