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日常怎麼判斷自己血糖高? 不妨找個鏡子, 看看你的舌頭

日常怎麼判斷自己血糖高? 不妨找個鏡子, 看看你的舌頭

日常怎麼判斷自己是否血糖高呢?不妨拿個鏡子,看看自己的舌頭,如果出現下面幾種情況,那麼,你要小心注意警惕糖尿病了!

1、舌頭髮干

正常人的舌頭是濕潤平滑的,如果你的舌頭開始變得乾燥少津,那就代表血糖控制的不好。血糖過高,滲透壓使得本應在舌體的津液滲回血管,所以應該時常監測血糖。

2、舌頭髮紅

一般早期的糖尿病患者,舌頭都發紅,這說明身體內有熱,可以適當吃些清熱的食物,比如蓮子、蒲公英,這些食物味甘性寒,可以多吃一些。

3、舌頭暗紫

如果舌頭呈暗紫色,則說明糖尿病已經到了很嚴重的部分。這時候如果仔細觀察舌底靜脈,它會呈暗色,原因是血液循環受阻。這時候糖友要嚴格警惕併發症了,尤其是舌底出現瘀斑或者小圪塔,都可能是併發症的前兆。

小編提示:觀察舌頭的時候一定要在光線明亮的地方,更容易判斷舌頭的變化。一旦你的舌頭對應上述三個癥狀,那就儘快到正規醫院進行治療,以免耽誤病情。

牛蒡含有豐富的牛蒡甙能使血管擴張,使氣血更加暢通。牛蒡根中的膳食纖維具有吸附鈉的作用,並隨糞便排出體外,使體內鈉的含量降低;同時鈣含量也非常高,鈣具有把鈉倒入尿液並排出體外的作用;而牛蒡中的蛋白質可以使血管變得柔韌,能把鈉從細胞中分離出來,並排出體外;其牛蒡甙能使血管擴張,到達血壓下降的效果。且高纖維的牛蒡有助於糖尿病患者控制血糖,改善血糖的波動狀況。

牛蒡含有大量的膳食纖維與酵素,可促進大腸蠕動、促進大腸內有益菌雙歧桿菌和乳酸桿菌的生長。常吃牛蒡非常有利於便秘的改善且見效快,還對防治痔瘡和直腸癌有很好的效果。因其能清除體內垃圾,改善體內循環,促進新陳代謝,被譽為大自然的最佳清血劑。

青錢柳降血糖

青錢柳具有調節血糖、激活胰島器官、促進血糖代謝,擺脫病人依賴胰島素和藥物控制血糖。青錢柳的保健功能和有效保護胰島、修復受損害胰島細胞的功能是明顯的。

青錢柳茶獨含黃酮,能有效保護胰島,使胰島β細胞免受毒劑的損害,並對受損害的胰島細胞有修復作用。還能改善血液循環,擴張冠狀血管、預防心腦血管疾病。

青錢柳茶獨含苷(一種天然甜味劑)、三萜等多種珍貴的微量元素,能增強人體免疫力,對正常機體功能的血糖無影響,不會引起的低血糖反應。糖尿病患者常飲此茶,還可起到醒神健腦,滋補體質,益智強身,延年益壽之功效。

乾貝是糖尿病人可以放心食用的海產品。乾貝煮粥味道鮮美,而且它硒含量很豐富,硒能明顯促進人體細胞對糖的攝取,具有與胰島素類似的調節代謝的功能。

苦蕎的黃銅物質「蘆丁」,有改善微循環的作用;膠質狀的葡聚糖,是可溶性膳食纖維,兩者都有增強胰島素活性,降低血糖水平的功效。每天喝一點,越喝越健康!

苦瓜豐富的維生素C含量,為瓜類蔬菜之冠,可增強免疫力,並強化體內新陳代謝。苦瓜中所含的苦瓜皂苷,有非常明顯的降血糖作用。每天泡水喝1~2次,有利於控制血糖。

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