考前衝刺18條建議，99%的考生和家長還不知道？！

中、聯考的腳步越來越近了，考試前夕往往是同學們心理變化較大時期，學生該如何自己調節，家長該如何讓孩子做好衝刺準備呢？小編為各位即將迎考的家庭，整理了以下備考建議。

考前

動力

1.挖掘潛能

不管你現在情況怎樣，你都要相信自己還有巨大的潛能。從開始進入複習到中聯考提五六十分的大有人在，提一百多分也是完全有可能的，人在關鍵時刻的進步是驚人的。

2.堅定意志

嚴格地講，中聯考其實就看誰笑到最後，你能堅持到最後，你就能笑到最後。而堅持到最後，就要求你必須具有堅定的意志。全力以赴，堅定你的意志；知難而進，磨礪你的意志；戰勝惰性，提升你的意志；苦中作樂，優化你的意志。

3.調好心態

中聯考不僅僅是知識和智力的競爭，更是心理的競爭。心態決定著你的成敗，努力去尋找你最近的不良心態，並努力去改變，用積極的心態促使你考試成功。

4.把握自我

複習時緊跟老師踏踏實實地複習沒有錯，但也不能完全忘了自我的存在。要有自我意識，「我」如何適應老師的要求，如何根據自己的特點搞好最後階段的複習，我如何在「合奏」的前提下靈活處理好「獨奏」等。

5.戰勝自我

把握自我，十分重要。但戰勝自我，更為重要。面對迎考複習的艱辛，面對解題的繁難，面對競爭的壓力，面對多變的情緒，只有「戰勝自我」，才能「天寬地闊」。

臨考前

複習

1.每日做題

考前要養精蓄銳，並不是說整天休息。相反，每日還是要做些題的，不要讓自己手生，要讓自己保持對問題的敏感，形成模式識別能力。當然，做題的數量不能多，難度不能大。

2.一次成功

面對一道題(最好選陌生的中檔題)，用心去做，看看能否一下就理出思路，一做就成功。一份試卷，若沒能一次成功地解決幾道題，就往往會因考試時間不夠而造成「隱性失分」。

3.講求規範

每年大考，都會有不少考生因答題不規範而丟分，非常可惜。考生要找幾道有評分標準的考題，認真做完整，再對照評分標準，看看是否答題嚴密、規範、恰到好處。

4.回到基礎

一般說來，考前不宜攻難題，既沒有這麼多的時間，也沒有必要。要回到基礎，把基礎夯得扎紮實實的，這樣在考試時才能做到基礎分盡量不丟。

5.限時訓練

可以找一組題(比如10道選擇題)，爭取限定一個時間完成；也可以找一道大題，限時完成，等等。這樣，主要是創設一種考試情境，檢驗自己在緊張狀態下的思維水平。

6.激活思維

可以找一些題，只想思路，第一步做什麼，第二步做什麼，不必具體詳解，再對照解答，檢驗自己的思路。這樣做，有利於在短時間裡獲得更多的具有策略意義的解題方向，訓練思維品質。

7.學會總結

應當把每一次練習當成鞏固知識，訓練技能、能力的一次好機會。練習題是做不完的，關鍵在於打好基礎，學會總結，尋找規律，一通百通，大徹大悟。

科學預防

考前焦慮

1.適度平靜

平時個性張揚的學生，在張揚的前提下可稍平靜一些；平時內向的學生，在平靜中可略張揚一些。當然，都不要刻意追求，自然為好。一定壓力下的平靜，是大考超水平發揮的必要條件。

2.適度自信

自信，是成功的起點；失去信心，必然導致失敗。當然，平時考得好的學生，也不能過於自信，憑自己有點實力，就自以為是、盲目樂觀。

3.確定合理動機

動機過強和動機過弱，都不利於考試；適度動機，效率最高。尤其是期望值過高，容易導致考生緊張、憂鬱、恐懼等情緒，進而導致考試的失敗。這就是說期望要合理。

4.適度運動

臨考前夕，學生大都不愛運動，主要是學習緊張沒時間運動。但希望大家能根據自己的情況，適度運動，比如散步、跑步、打一會兒球，或跳幾分鐘繩，或在陽台上做一會兒操，等等。這樣，可以緩解緊張的神經，提高學習效率，保證考試時有一個健康的身體和清醒的大腦。

5.適度交流

同齡人一起迎考，大家的情況都差不多，同學間適度交流，進行感情溝通是十分重要的。同學之情對增強信心、減緩壓力有很大的幫助。當然，考前時間寶貴，切不可長談。除了和同學交流外，還可與老師、家長、親友交流。

6.充分準備

認真做好考前的複習和準備工作，注重知識的掌握和技能的訓練，做到胸有成竹。

考前細節要記牢

1.考前，一定要先到考場看一看，熟悉最佳路線、計算從居住地到考點乘車或步行所需要的時間（盡量提前到達考點）。看考場的時候同學們要多留心，要仔細了解自己住的地方到考場可以坐哪些路線的公車？有幾種方式可以到達？大概要花多長時間？去考場的路上有沒有修路堵車的情況？如果你沒有時間，務必請父母替你偵查行車路線。

到考點后要看好：A考場位置B廁所位置C休息區位置。

2.考前，要帶好准考證及考試用品，可列張清單，出門前記得核對。可以多帶幾支同色筆，以防考試時突發意外。另外，要注意看清楚考場提醒，哪些物品禁止帶入。

切忌，准考證要保存好！

3.每天帶一些零錢以備急用。

4.考試前一天晚上：

（1）準備好第二天考試用的物品。

（2）將各科基礎知識梳理一下，再記一遍定理、公式，古詩，常錯的字詞。

（3）要保證充分睡眠，早上起床時間要與平時相同，使最佳應試狀態保持在上午８時以後。

5.考試第一天：

（1）起床后，擇其要點再溫習一下有關知識。

（2）早飯要吃飽吃好（不要吃太多難消化、油膩的食物）。

（3）根據考點要求持准考證進考場，進入考場后，先看桌椅是否平穩，拿到試卷后，在指定位置，填寫好姓名和准考證號碼，要認真填寫，仔細核對；准考證放在考桌左上角備查，保持安靜，認真聽取監考老師的講解，不明白的地方要先舉手報告，獲准後方可發問。

人生能有幾回搏？此時不搏何時搏。各位迎考寶寶們準備好了嗎？趕緊利用時間鞏固各科考點吧。預祝大家考試成功！