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如何正確減肥,90%的人看了都瘦了!!

如何正確減肥,90%的人看了都瘦了!!

俗話說的好,5月不減肥6月徒傷悲。現在這個季節正是減肥正當時。想要成功瘦身,方法用對是必不可少,今天小編分享自身的減肥秘訣,一定 要跟著動起來。

第一,首先少吃是必須的,要多吃素菜,少吃肉,少吃高脂肪食品,盡量少 吃米飯

第二,每頓飯前飲一杯水或者自製的果汁——特別是有大餐晚宴或者家庭聚 會等,喝點水增加飽腹感

第三,做有氧運動,跳繩,或者跑步,如果覺得吃力,原地跳動或者原地踏 步

要想終生保持苗條一定要飲食和運動相結合,控制好嘴+邁開腿,千萬不要亂 服用減肥藥物對身體存在著很大的隱患,選擇健康的減肥方式才是最好的。

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