6個動作男女通用，燃脂增肌合二為一！

節省時間的好方法

大家都很忙的~

事實上，高強度無氧訓練

能讓你在訓練結束后

也持續燃脂48小時

小夥伴們可能有這種體會

舉了一組大重量杠鈴后坐下

身體才開始大量冒汗

這其實就是無氧帶來的過量氧耗作用

那麼今天MAX就給大家帶來

6個燃脂增肌組合動作

大家操練起來！

NO.1 俯卧撐

NO.2 跳躍深蹲

NO.3 反向划船

NO.4 左右跳

NO.5 啞鈴肩推

NO.6 啞鈴深蹲

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