從眼睛看出肝臟好不好，常吃幾種護肝食物「肝凈」健康

中醫認為：人體一旦有病，有諸內必形於諸外。肝臟有著「人體將軍」之稱，其對人體的重要性不言而喻，而很多的日常生活習慣，如：飲酒、熬夜、玩手機、暴飲暴食......都會對肝臟造成損傷，肝主目，肝臟好不好，可以從眼睛看出來！

們都知道肝對人體起著至關重要的作用，「心肝寶貝」的由來也許就是這個意思了。肝臟有多寶貴不得不承認，飲酒過量、飲食不健康不規律、過度勞累、長期熬夜、肥胖、不常運動都有可能引起肝病，再加上平日里不懂得護理，不懂得給肝經常「洗洗澡」排毒，不知不覺中得了肝病自己都不知道，因為當你肝出現問題，你的肝不會有任何感覺，當你有感覺時，已經晚了。

肝好不好看「眼色」就知道，肝氣和順，肝陰充足，則黑睛色青而有光澤，眼角膜潰瘍，表面白色為肝熱，帶黃色則說明肝脾濕熱，角膜潰瘍表面較清潔，或呈灰色，為氣虛或肝陰不足，常伴有紅色的角膜新生血管，角膜或虹膜新生血管粗大者，多是炎郁於肝，或氣滯血瘀，睫狀壓痛明顯，多是屬肝熱很重

「肝開竅於目。」肝的精氣充足，眼睛明亮，黑白清晰，炯炯有神，七、八十歲目不眩花。如果肝火上延，可見雙目腫赤；肝虛，則雙目乾澀、視物不清，重則患青光眼、白內障、視網膜脫落等症。

人們常說養肝就是養命，那麼該如何正確呵護「小心肝」

日常飲食中，建議適當吃些豬肝、雞肉等，同時補充海藻類、芽菜、茼蒿菜、薺菜等富含維生素的食物，我們日常所吃的食材中有不少是葯食兩用，具有健脾益腎功效的，如枸杞、蕎麥米、葛根等都是很好的健脾益腎食物，平時可以多吃。不過食物調養一般見效會比較慢，想要更快的見效，可以喝這些食材的發酵液，這些酵液目前市面上很多，如仰甘發酵液，在網上就能買得到。

裡面枸杞人體的視網膜光感受器是由視黃醇和視蛋白所構成，枸杞中所含豐富的B一胡蘿蔔素可在人體內轉化成維生素A，而維生素A可生成視黃醇，從而提高視力，防止黃斑症。

保持良好的工作姿勢，保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。