孕前12個月准媽媽們應該做的事兒

「為了迎接寶寶的到來，准媽媽需要提前一年就做好準備。在此期間，准媽媽們要對自己的身體情況有足夠的了解，此外，飲食的調節和生活作息的改變也至關重要。今天，就給各位準媽媽介紹下，備孕前12個月都應該做些什麼。」

第一個月

測量體溫

准媽媽們可以通過測量體溫的方式，更好的掌控自身的生理周期。只有掌控了自身的生理周期，才能知曉最佳的受孕時機。因此，買一個體溫計對準媽媽而言很有用。

做一次全身檢查

許多准媽媽都認為自己身體健康，認為沒有到醫院進行全面體檢的必要，這是誤區。很多隱性問題在一定時間內並不會表現出來，准媽媽們身體上沒有出現異常，不代表身體器官一切健康。以輸卵管為例，許多輸卵管堵塞的准媽媽在檢查前完全沒有感覺不適，卻因此耽誤了受孕的時間。除了相關的婦科檢查外，飼養寵物的准媽媽們還應進行特殊病原體檢測。對自身情況有充分的了解，是迎接寶寶的首要條件。

注射乙肝疫苗

准媽媽們應該在孕前9~10個月進行乙肝疫苗的注射。因為從第一針算起，在此後1個月時注射第二針，在6個月時注射第三針。只有提前注射，才能保證懷孕的時候體內乙肝疫苗病毒完全消失，並且產生抗體。為避免出現「補針」的情況，建議准媽媽們孕前11個月進行注射。

改變生活習慣

健康的生活習慣對準媽媽們而言至關重要，戒煙戒酒是基本，遠離咖啡、碳酸飲料等刺激性食物是必須。為了擁有強健的體魄迎接寶寶的到來，准媽媽們應該多吃新鮮的蔬菜水果，保持適量的運動。根據自身體質進行微量元素的補充，為受孕做好營養儲備。

注射風疹疫苗

為降低胎兒畸形率，准媽媽們應在孕前8個月左右注射風疹疫苗。風疹疫苗注射后2個月，准媽媽們應複查看身體里是否產生了抗體。而提前8個月注射是為了保障孕期體內的風疹疫苗病毒完全消失，不會對寶寶造成影響。

停止服用某些葯類

准媽媽們都知道藥物對寶寶的傷害，因此備孕期間，准媽媽們應該停止服用一些可能導致寶寶畸形或停止發育的藥物。，讓身體在受孕前將這些藥物代謝掉。若准媽媽們患有慢性病，可根據自身情況，在醫生指導下選擇用藥。

不給牙齒搗亂的機會

以最好的狀態迎接寶寶，這當然也包括了准媽媽們的牙齒。牙齒一旦搗亂起來，不僅影響准媽媽們的健康，嚴重時還可能導致寶寶發育畸形甚至流產。一旦懷上了寶寶，在牙病的用藥上會有許多禁忌，不僅寶寶有威脅，准媽媽們也難受。因此應該在孕前防患於未然。

停止使用避孕藥

停止使用避孕藥

避孕藥對準媽媽們的內分泌存在一定影響，為讓受孕時體內內分泌不出現紊亂，准媽媽們應提前停用避孕藥，不要因為一些廣告而冒險。

保持好心態

備孕的准媽媽們保持好的心態很重要，出差、加班、熬夜等都可能給自身帶來較大的壓力。輕鬆愉悅的心情有助於准媽媽們自身狀態的調整，如果條件允許，不妨給自己放個假。一次輕鬆的旅行，一次愉快的回憶，也許就會成為迎接寶寶的開始。