很多人都認為頸椎病雖然難治也痛苦,但是卻不會致人死亡,不是要命的病。其實這個觀點是錯誤的。頸椎病能引起頸心綜合征:表現為心前區疼痛、胸悶、心律失常(如早搏等)及心電圖ST段改變,極易被誤診為冠心病。無謂地吃藥治療,損害自己的心臟和血管。更嚴重的是頸椎病能引起患者血壓升高或降低,其中以血壓升高為多,稱為「頸性高血壓」。由於頸椎病和高血壓病皆為中老年人的常見病,故兩者常常並存。
多少心腦血管疾病患者因高血壓引起腦出血致死致殘,只知高血壓危害,不知病在其根,多少患者臨終都未能意識到自己死於頸椎病,而不是高血壓。
易患頸椎病的三種人:
1、屁股粘椅子的:辦公室白領、電腦從業人員、會記、作家等長期伏案工作者;
2、職業病危害的:老師、司機、流水線工人等每天5小時以上保持一個姿勢、半天不活動,易產生骨質增生。
3、人老病自來的:40、50歲的中老年人,不知什麼原因頸椎病就來了,原因是多年積勞成疾、加上平時運動少,造骨質自然生理老化,肌肉勞損。
治療方法
接下來,請劉琰大夫帶您一起來活動活動您的頸椎~
熱身運動:前,后,左,右~再來一次~
左顧右盼:頭向左轉90度,停留3秒,再向右轉,停留3秒。做兩個8拍。
搖頭晃腦:360度旋轉5次,再反方向旋轉5次。
頭手相抗:雙手交叉緊貼頸后,用力頂頭頸,頭頸向後用力,互相抵抗5次。
仰頭望掌:雙手上舉過頭,手指交叉,掌心向上。將頭仰起看向手背。保持5秒。
頸項爭力:左手放在背後,右手手臂放在胸前,手掌立起向左平行推出。同時頭部向右看。保持幾秒鐘。再換左右手。
伸頸回望:雙手向前平伸疊掌,努力向前伸頸到最大限度,做擴胸運動,頭向一側回望,保持兩秒鐘,換另一邊。
怎麼樣?活動一下,您的頸肩部是不是得到了放鬆呢?
建議頸型、神經根型頸椎病的患者可以每天在工作之餘進行這樣的鍛煉,保護您的頸椎。