寶寶補鈣吃什麼好，寶寶補鈣要注意什麼問題

在寶寶成長的過程中，媽媽們都會給寶寶補鈣，鈣可以促進寶寶骨骼的發育。其實輔食當中也有一些食物是鈣含量豐富的。寶寶吃什麼輔食補鈣效果好呢?

寶寶補鈣應該多吃什麼

含鈣橙汁

營養分析：橙子被稱為「療疾佳果」，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當於一杯牛奶中鈣的含量。

乾酪

營養分析：乾酪是一種由牛奶經發酵製成的，營養價值很高的食品。乾酪中的鹽類含有大量的鈣和磷，這些都是形成骨骼和牙齒的主要成分。

海帶：海帶除了富含鈣，還有豐富的碘。碘有助於甲狀腺素合成。此外海帶還含有優質的蛋白質和不飽和脂肪酸。

綠葉蔬菜：100克小油菜，含鈣量高達153毫克。不光小油菜，通菜、菠菜、捲心菜、高麗菜都含有較高的鈣。

寶寶補鈣的誤區：補鈣就是多喂鈣片

服鈣片時應適量口服魚肝油等維生素D製劑，或者讓孩子多曬太陽，否則，就是吃再多的鈣片，孩子照樣會缺鈣。

年輕父母自己購買鈣製品：有些鈣製品含鈣量很低，如葡萄糖酸鈣;有的含重金屬較多一些，如海洋牡蠣殼鍛制的產品;有的對胃刺激性大一點，如碳酸鈣。建議向有關專科醫生諮詢，並且要聽清醫生講的道理，然後才購買。不要聽信身邊人的經驗，而要根據寶寶的情況去給他補鈣。