黃瓜清脆爽口,一年四季都深受人們喜愛,尤其是炎熱的夏天來一盤清爽的拍黃瓜那是開胃之極。但很多人不知道的是,經常吃黃瓜對身體還有很多的好處,趕緊看看吧!
1.補水
黃瓜含水量高達96.7%,是所有食物中含水量最高的,能很好地補充體液。
2.排毒
營養豐富的黃瓜有益「清掃」體內垃圾,常吃還有助於預防腎結石。
3.補充維生素
黃瓜富含多種維生素,如B族維生素、維生素C等。需要提醒的是,黃瓜連皮吃,補充維生素的效果更好。
4.護膚
黃瓜富含鉀、鎂和硅等礦物質,有益皮膚健康。
5.預防便秘
黃瓜水分多,熱量低,有益減肥。其中的膳食纖維能防便秘。
6.預防糖尿病,降脂穩壓
黃瓜中的一種激素有益胰腺分泌胰島素,有益改善糖尿病。黃瓜中的固醇類成分有益降低膽固醇。黃瓜富含的膳食纖維、鉀和鎂有益調節血壓水平,預防高血壓。
7.清新口氣
黃瓜汁對治癒牙齦疾病有益,常吃能讓口氣更清新。
8.順發亮甲
黃瓜中的硅可使頭髮更順,指甲更亮更結實。其中的硫和硅還有益刺激頭髮生長。
9.減輕關節炎和痛風疼痛
黃瓜中的硅有助增強關節結締組織健康。黃瓜與胡蘿蔔汁同食可降低尿酸,緩解關節炎和痛風疼痛。
10.醒酒
黃瓜含有大量的B族維生素和電解質,可補充重要營養素,從而減輕酒後不適,緩解宿醉。
11.有益腎臟健康
黃瓜可降低體內尿酸水平,對腎臟具有保護作用。
文章或作者來源於叮噹快葯APP,希望獲得更多中醫知識,養生方法,進入各大應用商店,搜索「叮噹快葯」下載!