警惕！異常出汗不容忽視，要及早預防！

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汗是人的一種生理現象，尤其是天氣炎熱的時候。正常的出汗可以調節體溫，排除體內毒素，而當人們陰陽失衡、臟腑功能失調是，身體就會異常出汗。今天我們就通過出汗時間、氣味、部位判斷一下身體的健康狀況，一起看看吧！

很多異常出汗雖沒有明顯的疾病癥狀表現，但我們還是要提高警惕，及早預防。下面的集中出汗表現，很可能就是健康出現了問題。

一．按出汗時間

無論春夏秋冬，及時白天不活動或是輕微活動，往往也會出汗不止。

癥狀：

通常有身體虛弱、說話語聲較低、食慾差、易感冒等特點，中醫認為這是氣虛的表現。

建議：

（1）飲食上選擇山藥、豆漿、牛羊肉等，也可以用党參或黃芪燉雞或腔骨，一補益機體；

（2）練習動作舒緩的體育活動，如太極拳、八段錦等、可以增強體質。

睡著后出汗，醒來后汗止，中醫稱為「盜汗」。

癥狀：

常常伴隨手腳心發熱、面部發紅髮熱、口咽乾燥、心煩等易失眠特點。中醫認為這是陰虛的表現。

建議：

（1）飲食上選擇百合、雪梨等滋陰之品，少吃羊肉、洋蔥、蔥等熱性食物。

（2）用沙參、脈動、五味子或西洋參片等泡水飲用，以補氣銀。

二．按出汗部位

癥狀一：暴飲暴食后出現頭部多汗，同時感覺上腹部脹滿、口渴、多為積食。

建議：可適當減少進食量，吃清淡飲食，嚴重的也可以遵醫囑吃加味保和丸等助消化的中成藥。

癥狀二：頭汗過多且伴隨肢體沉重無力、胃脹不是欲吐、身體發熱、舌苔厚且黃膩，多是脾胃有濕熱的表現。

建議：注意清淡飲食，通暢大小便，健脾祛濕。

此外，老人和產後身體虛弱的女性也會有頭汗過多的情況，多屬氣虛，可按照補氣的原則來調理。

癥狀一：伴有手腳心發熱，口咽乾燥等，多屬於陰虛有熱。

建議：可以用滋陰之品食療調理。

癥狀二：伴隨腹部脹滿疼痛，大便不通。

建議：遵醫囑服用潤腸通便類中成藥，如五仁潤腸丸、芪蓉潤腸口服液等。

癥狀三：伴隨口乾、牙齦腫痛等，多屬於胃熱。

建議：遵醫囑服用清胃熱中藥，如牛黃清胃丸、清胃黃連丸等。

癥狀：常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠質量差、多夢等表現，屬於思慮過度，心脾虛損所致。

建議：可通過適當運動，如慢跑、太極拳、八段錦等，緩解壓力，調節身心。

三．按出汗氣味分

正常的汗沒有明顯的腥臭味。如果汗味有腥臭味，多與熱證或者濕熱證有關。這種情況除了要注意清淡飲食外，還可以用菊花、茵陳等泡水代茶飲。

此外，若在悶熱環境中出現大量出哈、口渴、頭昏、胸悶、噁心、心慌、四肢無力、耳鳴、注意力不集中、體溫升高等情況，一般屬於中暑先兆，應及時轉移患者到陰涼通風處，補充一些淡鹽水，短時間可以恢復正常，癥狀不能恢復或嚴重者要及時就醫。

四．三個「止汗穴位」

我們的身體自帶三個「止汗穴位」，平常汗多的人，可以適當按摩，防止過度出汗。

1

合谷穴

位於大拇指和食指中間的「凹陷處」，也就是我們常說的「虎口」。研究表明，常按揉合谷穴可達到汗腺收縮的效果。

手法：操作時用一隻手的大拇指用力按揉對側手的合谷穴即可，力度以產生酸脹感為宜。

2

復溜穴

位於小腿內踝於跟腱之間向上2指寬處，刺激它能使水分代謝正常。

手法：合谷穴和復溜穴是止汗的最佳搭檔。合谷穴要重點揉，復溜穴要輕柔。出汗過多時，可以先揉按合谷穴2分鐘，已感到明顯酸痛為度，在輕柔復溜穴2分鐘。

3

足三里

位於外膝眼鄉下量4橫指處，在腓骨與脛骨之間。按足三里能提高機體防病的能力，對常年身體虛弱、出汗過多的患者更為適宜。

手法：按揉是木製直面著力於足三里穴位之上，先垂直向下按壓，邊按邊揉，以產生酸脹感為度，每次按揉持續數秒后漸漸放鬆，每天可按摩2~3次，每次五分鐘。

五．止汗良方

1.茱萸茶 止汗補氣

做法：山茱萸、防風、黃芪9克研末，放入紗布袋，水煎代茶飲，或用開水沖泡10~20分鐘后飲用。

功效：山茱萸性味酸澀，針對腎陰虛盜汗有十分顯著的療效。黃芪味甘，性味溫，有益氣固表、利水消腫的功效。防風味辛、甘，有祛風解表的功效。三葯相輔相成，可共同起到補氣虛，固表止汗的功效。

2.浮小麥茶 安神斂汗

做法：30克浮小麥茶，茯苓、麥冬各9克，研末裝入紗布葯袋。放入保溫杯，加600~800毫升沸水，旋緊瓶蓋，20分鐘后，即可代茶飲。

功效：浮小麥具有益氣、除熱和止汗的功效，凡有陽虛引起的自汗和陰虛引起的盜汗患者，均可食用。配上寧心安神的茯苓，以及清心除燥的麥冬，這例茶葯就有養心、安神、斂虛汗的作用。

提醒：浮小麥茶偏涼，虛寒體質及經期女性最好不要服用。

異常出汗一定要引起重視，以上的推送希望對大家有所幫助!祝大家身體,生活愉快~