大姨媽淋漓不盡？無忌大夫告訴你為何！

自從有了姨媽福袋，文章留言、客服那邊每天都會收到很多月經不調的諮詢，整理后發現困擾妹子們最多的五大問題是：

1、痛經

2、月經提前

3、月經延遲

4、月經量少

5、月經淋漓

前面四個問題之前我們都寫文說過，今天我們就說說月經淋漓，這種要來不來、要走不走的大姨媽，著實讓人煩惱。為什麼現在那麼多人月經淋漓呢，為此特別請教了正安中醫特邀出診專家——李無忌大夫，無忌大夫在婦科、針灸方面有豐富的臨床經驗。

月經淋漓，分經前經后

經前淋漓

月經來潮前3～5天，滴滴答答出血，量少，顏色咖啡色或褐色或淺紅色，之後月經才正式來。這種現象連續兩個月以上，被稱為「經前淋漓」或「經前期出血」。經前淋漓臨床上最常見的原因就是氣虛，其次是血瘀，氣虛血瘀同時有的人也比較常見。

經后淋漓

月經滴滴答答總不幹凈，超過7天以上，甚至2周才幹凈。臨床上最常見的原因是氣虛，也有一部分人是因為血熱。

經前少量出血，先確定是否懷孕

對於經前淋漓，無忌大夫說到，處於育齡期又有性生活的女人，一定要確定是否懷孕，可以買驗孕試紙測測，也可以驗尿或做B超。因為懷孕初期，胚胎著床還不穩定，可能會有少量咖啡色出血，這很容易跟經前淋漓混淆。

如果發現懷孕，出血量很少，很快就沒有了，還算正常；如果量大、持續好幾天，就有流產的徵兆，一定要馬上就醫。

反省你的生活方式

大姨媽這個敏感體，只要氣血稍微有點不正常，它就不會乖乖聽話，月經異常出血只是身體向你發出訊號，你需要調理了。

經常有妹子反映，工作壓力過大、學習緊張、熬夜后，就會出現月經淋漓的情況。其實生活方式對大姨媽的影響很大，這也是有時候月經調理效果不好的原因之一。

引起月經淋漓的不良生活方式主要有：

• 長期慢性疲勞，勞累過度，思慮過度

• 情緒抑鬱，心情不舒暢

• 經常暴飲暴食

• 長期過度節食

• 經常熬夜

• 過量運動、劇烈運動

養生無外身心兩路，調經也是一樣。養心要在適情，所謂恬淡，所謂虛無，就是不做情緒的奴僕；養身則不外衣食住行。出現月經淋漓后，先反省自己有沒有這些不好的生活習慣，如果有一定要調整，不然要麼是調理沒效果，要麼就是調理好了過不了多久又恢復原樣。

你是哪種氣虛？

無論經前淋漓還是經后淋漓，氣虛都是主要原因，這跟脾氣虛、腎氣虛有關係，因為脾氣虛則不能固攝，腎氣虛則不能閉藏。

脾氣虛

脾氣虛的人渾身沒勁，最典型的是食欲不振，飯量很小，飯後還容易脹肚子。面色淡黃，一般比較瘦弱，體胖的人也是「虛胖」，還容易大便不成形。大多由於平時吃飯快、暴飲暴食、節食，或操心勞累過度，損傷脾氣引起的。有些人大病、久病之後也會這樣。

腎氣虛

腰膝酸軟無力，氣短，小便次數多顏色淡，月經淋漓不盡；白帶量大，質地清稀。這跟先天不足，或者久病；或者房事多度有關，女人流產也會直接損傷腎氣，尤其是頻繁流產的人。

腎氣虛如果沒有得到改善，可以發展為腎陽虛，手腳涼、怕冷。

有些妹子反映，自己本來月經后沒有淋漓不盡的情況，但用了一些活血化瘀的產品后，月經就滴滴答答的差不多10天才幹凈。無忌大夫說，這種人也是氣虛，活血化瘀對氣血消耗大，所以加重了氣虛，需要在活血化瘀的同時補補氣。

好好補氣

一、常喝補氣湯粥

想補氣，一定要好好吃飯，別飢一頓飽一頓，吃飯的時候細嚼慢咽，吃個七八分飽就可以了。平時再經常用少量黃芪、党參、當歸、大棗等煲湯，雞湯、豬骨湯、豬肚湯都很好，一周吃兩三次；虛不受補的人最好煮粥，放些山藥、大棗、豆類等，每天吃一次，慢慢補，不要著急。

二、按摩太白穴、氣海穴、命門穴

太白穴是脾經的原穴，補脾效果很好，對各種原因引起的脾虛，如先天脾虛、肝旺脾虛、心脾兩虛、脾肺氣虛、病後脾虛等，都有雙向調節作用。每天堅持按揉3-5分鐘，就能補脾，艾灸的效果更好。

太白穴

氣海穴是補氣的要穴，如同氣之海洋，所以得名氣海。氣海穴在肚臍直下大約一寸半，此處是人體之中央，是生氣之源，人體的真氣由此而生，所以對於陽氣不足、生氣乏源的人，氣海穴往往具有溫陽益氣、扶正固本、培元補虛之功效。

以右掌心緊貼氣海穴，按順時針方向分小圈、中圈、大圈，按摩100～200次。動作要輕柔緩慢，按摩至有熱感。也可以經常艾灸這個穴位。

氣海穴

命門是人體的陽氣之源，主腎陽氣，腎氣虛、腎陽虛的人可以每天用手掌上下搓搓后腰，每次3~5分鐘，也可以經常艾灸命門，有補腎氣、壯陽氣的功效。

命門穴

血瘀，好好照顧大姨媽

血瘀的人，情緒不舒暢、皮膚粗糙、面色暗沉、容易長色斑、月經有血塊、痛經，容易患乳腺增生、子宮肌瘤。跟長期抑鬱，或精神緊張壓力大、慢性疲勞、月經不調、不注意保暖、愛吃寒涼等因素有關。

女人每個月來大姨媽，是身體排瘀的最好機會，這也是女人比男人長壽的原因之一。如果月經不調、月經期間受寒、吃寒涼，影響了瘀血的排除，不但白白浪費了一次自我調理的機會，還會坐下病根。

血瘀的人調理體質，有兩件事很關鍵，一是心情要放鬆愉悅；二是運動，每天有將近1小時的運動。這兩件事做好了，即便不吃藥，身體也會慢慢變好。如果再吃點桃紅四物湯活血化瘀就更好了。這是醫書上的調經要方，是在四物湯的基礎上加桃仁、紅花而成，擅長補血活血。調理一段時間后，就會感覺瘀血祛、新血生、氣機暢。

血熱要疏肝理氣，滋陰清熱

血熱的女人，也容易出現經后淋漓。血熱的人可能天生就是熱性體質，或者愛吃辛辣煎烤油膩口味重的東西，生了內熱；也可能是容易暴怒，或者情緒壓力大造成肝鬱，久之化火傷陰。

平時盡量吃清淡些，常吃綠色蔬菜、黑木耳，也要注意情緒起伏不要過大，避免熬夜，還可以自己配疏肝清熱的茶喝：

用菊花5朵，玫瑰花5朵、麥冬2粒，枸杞10粒，生地5克，一起泡茶喝，既能涼血，又能滋陰清熱。

調理無效，是否有器質性病變

如果通過3個月的調理，仍然沒有好轉，或者更嚴重，一定要到醫院看看有沒有子宮、卵巢病變或內分泌異常的狀況，可以通過驗血、做B超檢查排查一下原因。

也有人因為吃了含有高量雌激素的營養品后出現不正常出血的，這次過度刺激卵巢引起的。這種情況先停掉，讓身體自我調整一段時間，月經就會恢復正常。