不節食~不運動，輕鬆甩肉40斤，健康瘦身就靠它

俗話說一白遮三丑，一胖毀所有。當今的社會，崇尚的是以瘦為美。據統計，和美國現已成為肥胖人士最多的國家。現在的肥胖大多都是吃出來的，現在的生活水平有所提升，不再是六七十年代還為吃飽飯而發愁的年代。現在的生活，不健康的飲食習慣太多，很多的上班一族不吃早飯，很多的小孩兒愛吃炸雞，大多數的人家為兼顧上班人員而晚上一餐大吃大喝。

不節食~不運動，輕鬆甩肉40斤，健康瘦身就靠它

很不幸，我就是一個生活不規律，愛大吃大喝的胖子。但是現在，我怕了，我要減肥。為什麼會怕？因為我奶奶，現在是高血壓、高血糖、高血脂，還伴有輕微的心臟病。醫生說奶奶這病和胖脫不了關係，說我如果持續這樣胖的話，估計也不遠了。

經過了無數次的減肥試驗，均已失敗告終。在減肥的路上我就好比小白鼠，在嘗試著不同的方法。節食，恢復飲食后更能吃，反彈，失敗。減肥藥，拉的我人都快虛脫了，捨不得不停止，失敗。運動，簡直太累了，每天下班回家后最想的是就是在沙發躺著，沒法堅持，失敗。針灸，我能說我暈針嗎？還是失敗。

經歷了那麼多的減肥過程，我有些泄氣了，不在過多的關注減肥。然而真的是「柳暗花明又一村」，我看見了一個陳游標先生的瘦身消息。原來的標哥我能用「肥頭大耳「來形容嗎？現在的標哥，那身材一看棒棒的。秘密就在天杞園特殊膳食。這是什麼東東？好奇心作祟的情況下，我開始對天杞園膳食進行摸底式的了解。由中科院研製，標哥以及紅十三資本做背書，配方科學權威，安全無副作用。

不節食~不運動，輕鬆甩肉40斤，健康瘦身就靠它

接下來真的是給了我一個驚喜，僅僅3天，我的體重就輕了3斤，這讓我又有了信心。相信每一個在減肥的胖子都會這樣，天天盯著稱看看自己有沒有瘦。接下來的10天中幾乎每一天，我都或多或少有掉稱。然後進入了所謂的平台期，那時我不懂，諮詢天杞園的營養師才知道，在減肥的過程中，身體會進行自我調節，平台期過後會再繼續減的。果真，我堅持了3個月，一共掉了40斤。看看現在的我，我自己很滿意了。給大家看看老師為我制定的的食譜

早餐：7-9點 2個雞蛋白，一杯牛奶

早間餐：一個蘋果或一個橙子

午餐：12-13點 一小碗蔬菜，一小份優質瘦肉，一小碗米飯

午後餐：蘋果或奇異果一個

晚餐：17-19點，一小碗蔬菜，一碗米飯

需要注意的是，減肥是要消耗水分的，所以在減肥期間要多喝水，有助於脂肪分解。早餐是很重要的，早餐喚醒身體，開啟了身體的新陳代謝，

在減肥的過程中，適量增加些小運動，有助我們塑型哦

1 平躺，雙臂自然放於身體兩側，曲腿。用腰腹力量帶動身體，使整個上身和大腿形成一條線。

2 平躺，抬起腿部，雙手抱頭，做卷腹。注意要用腰腹力量帶動身體。

3 平躺，抬起腿部，雙臂伸直，雙手虛握，分別左側右側做卷腹，鍛煉側腹肌肉。

4 雙臂伸直撐在地面上，膝蓋著地。腿部向後踢，踢到盡量高的位置。

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