為什麼有些人到了夏天反而胖了？

為什麼反而到了夏天更容易胖？

很多姑娘特別疑惑，為什麼冬天的時候瘦了，而到了夏天居然見胖了。流了那麼多汗，怎麼還胖？首先流汗不等於減脂肪。在冬天的時候，由於氣溫比較低，身體會自然消耗一些熱量來維持體溫。到了夏天，在一樣的飲食習慣和飲食量下，冬天相對而言會瘦些。

很多人到了夏天，不運動，夏天身體不需要太多的能量消耗，所以容易發胖，而且運動不得法，無法消耗身體剩餘的能量，這是無法減肥的原因，所以要相應的運動量才能消耗能量達到減重的目的。夏天都愛吃涼拌菜，涼拌菜有利於減肥嗎？

很多網友在網上分享了很多涼拌菜 (如生拌蔬菜、蘸醬蔬菜) 、含澱粉食品 (如蕎麥麵、蕨根粉) 、根莖類食品 (如藕片、山藥) 和水果沙拉等素食，還可以配上少油脂的魚肉類和豆製品。這些清爽的食物，可以保證膳食纖維和鉀、鎂元素的攝入。

吃涼拌菜確實能夠減少熱量攝入，但通過它減肥卻不太靠譜。因為有的涼拌菜也可能含有許多油，比如多脂沙拉醬。建議，主菜盡量選擇口味清爽的菜肴，想要瘦身的人，不妨選擇清蒸、白灼、清燉做法的菜式，除此之外，還可選擇那些平日吃得較少的素食食材，如菌類、高級蔬菜、堅果等，既能促進健康，還能減輕消化系統的負擔，更有利於減肥塑形。

夏天喝飯前喝湯可以幫助減肥嗎？

食用含有高水分的食物會增加人的飽腹感。有趣的是，僅僅喝清水的話卻沒有這個效果。顯而易見，與湯狀、糊狀的食物相比，清水在胃裡會更快被排空，根本就不會給你的大腦發出信號，告訴你已經飽了。

如果在你外出之前先喝一碗湯作為開胃菜吧（注意不是奶油湯）！如果你還在喝高卡路里的果汁或者汽水的話，趕緊把它們換成清水吧。那一杯小小的水未必能夠讓你更飽一些，但它「省下來」的卡路里卻可以幫你把體重減下來。與此同時，它還會給你帶來「額外的獎勵」——幫助你排出體內代謝廢物、將營養物質運輸到你的細胞中去，有效減少皮疹、減輕黑眼圈。

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