【傳統穴位的現代科普】--足三里穴

足即下肢，三里即三寸，穴位在膝下三寸，所以叫它足三里，另外它還有鬼邪、下陵等別名。

所屬經絡

足三里位於足陽明胃經上，為足陽明胃經的合穴，所以主治範圍非常廣泛，尤其對胃病以及與胃有關的臟腑組織病變具有良好的治療效果。

穴位位置

足三里在小腿前外側，犢鼻下三寸的位置（膝蓋外下窩直下4橫指處）

穴點陣圖片為Heal版權所有

未經許可擅自使用者，將追究法律責任

解剖穴位機理

層次解剖

皮膚→皮下組織→脛骨前肌→拇長伸肌→小腿骨間膜→脛骨后肌。

穴位區域的神經和血管分佈

淺層有腓腸外側皮神經分佈，深層有腓深神經肌支和脛前動脈、靜脈分佈；小腿骨間膜深面有脛神經和脛后動脈、靜脈經過並分佈。

穴位經絡在機體中的存在形式

通過足三里穴位處的機體解剖，大家可以清楚的看到肌肉、血管，神經等的存在形式，而穴位經絡的存在其實和它們是一樣的，只是以一種更微觀的狀態，傳輸著氣和能量，時刻的運作保護著身體健康。

功效和原理

足三里是「足陽明胃經」的主要穴位之一，是一個強壯身心的大穴。

足三里的功效範圍很廣，但是大家印象最深的應該就是它對胃病的奇效。

如圖所示的經絡循環路徑，按摩足三里可以由表及裡的疏通整個胃經體系，深入體腔，直達足陽明胃經的大本營——胃，促進胃的自我調節能力，從而達到治療和保護胃的明顯效果。

大家都知道大部分疾病在使用藥物的時候都是在輔助我們自身的免疫系統，最終祛除病症的一定是靠自身的免疫力，而按摩足三里穴位就是在調動相關腺體和免疫組織的活力，如開啟高效作用機制的開關一樣，給這條經絡上的免疫因子下達命令，促進它們新陳代謝加速，高效的完成自我治療。

而且按摩足三里能夠通過能量和氣的傳輸讓胃部肌肉的緊張狀態變得舒緩，胃部肌肉的放鬆將會讓你有明顯的舒服感覺，所以很多人在胃疼的時候都知道按揉一下足三里，就是這個原理。

由此講解它對胃部的作用機理，也就不難理解它對於調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪等等作用的原理機制了。

足三里還是抗衰老的有效穴位，經常按摩該穴，對於抗衰老延年益壽有很大幫助。

按摩手法

如何按摩足三里才正確有效呢？

端坐在凳子上，結合穴點陣圖展示的位置找到穴位，然後將拇指指端按放在足三里穴處，按揉連做20次。

兩條腿交換進行或者同時進行都可以，不止出現我們講到的病症時才可以按，在閑暇時也可以隨時按摩一下，既方便又對身體很有益處。

剛吃完飯建議不要立刻按摩，需要在飯後1小時後進行為宜。

掃我吧

！！！