倒春寒 有些病不得不防！

近日申城溫度就像過山車，時高時低。在這咋暖還寒的日子裡，上海中醫藥大學附屬龍華醫院中醫預防保健科主任方泓提醒大家，倒春寒時有些病不得不防。

不同人群的防病重點不一樣

方主任指出，對於不同人群防病重點不一樣，比較特殊的有小兒、老人、女性三類人群。

倒春寒 有些病不得不防！

小兒

對於年紀小的小朋友，倒春寒的時候比較容易感染病毒，較易患上流感、腮腺炎、水痘、麻疹、風疹。這主要是因為小孩子不懂得在天氣變化的時候如何增減衣服，而且小兒本就是純陰、純陽的體質，易出汗，且天氣驟變時機體調節的能力又比較弱，再加上倒春寒時呼吸道病毒特別多，所以綜合這些原因決定了兒童在這個季節特別容易患上呼吸道病毒性疾病。主要表現為高熱、扁桃體發炎，且病毒可侵襲到身體的各大系統，以致小兒病毒性心肌炎、急性腎炎也不在少數。

老人

老人首先要防病毒感染。由於多數老人本身就患有慢性疾病，這些慢性病易造成老人免疫紊亂，所以也比正常人更容易感染病毒。

老人第二要防心腦血管疾病。多數人認為冬天是中風、心梗最高發的季節，但其實在春天急性中風、心梗的患者幾乎和冬天持平。這是因為人的血管對溫差的變化很敏感，溫差大，心腦血管易痙攣，驟然收縮、驟然舒張，會導致收縮舒張功能紊亂，從而誘發急性心腦血管病。另外，由於春天畢竟在回暖，如果攝入水分不足夠，那麼血粘度也會高，也是導致心腦血管病發作的一個因素。

女性

由於女性愛美，一到春天可能就會早早褪去冬裝，但春暖乍寒之時，還需要要注意局部保暖。尤其是膝關節，女性膝關節對寒冷的敏感度要比男性高，春天會有很多關節問題。

不過，方主任提醒，雖然年輕人身體素質總體來說比較好，抗病能力更加強。但是在這個季節，病毒非常活躍，又很容易變異，加上現在年輕人的生活方式不是太好，體質在下降，所以也會感染病毒，而患上心腦血管病的年輕人也越來越多了。所以倒春寒時年輕人也不可疏忽大意，應做好疾病預防。

防病措施：遠離外因、修鍊內功

方主任建議大家預防疾病就要「遠離外因、修鍊內功」。

遠離外因：避免病毒感染。

（1）少去人多的地方，若要去人多擁擠之處，那麼也當做好自我保護，最好的措施是「戴口罩」，特別在春天由於空氣里病毒、細菌等微生物特別多，戴口罩是非常好的預防措施。

（2）通風，家裡有條件的可以使用空氣凈化器。

修鍊內功：提高免疫力。

（1）冷水洗臉。可以刺激呼吸道粘膜，讓紊亂的免疫功能恢復平衡，尤其對頭面部的炎症如慢性鼻炎，冷水洗臉是非常好的保健措施。不過冷水洗臉建議從夏天開始，而不要從初春時候開始。因為初春、倒春寒的時候還很冷，陽氣剛剛上升，用冷水一洗，中醫所說的「寒、濕」都會留於人的機體里；從西醫來說，寒又是刺激因素，會導致血管收縮，那麼就會誘發心腦血管疾病，所以要從陽氣非常足的時候才可以開始冷水洗臉，並一年四季保持。

（2）按摩穴位。如耳穴，耳垂掌管頭面部的慢性炎症，可按壓耳垂，揉捏至有酸脹麻的感覺，2~3分鐘，一天兩次就可以了。另可按摩推拿風池穴、風府穴、合谷穴、足三里穴，每天亦按摩2次，每次2~3分鐘，持之以恆必有強身健體之效。

倒春寒 有些病不得不防！

（3）平常也可以喝茶預防感冒。其實中醫感冒還分風寒、風熱，要辨下感冒的類型。風寒感冒主要表現為鼻涕、痰白，舌苔白，拉稀，怕風怕冷，此時可以喝生薑紅糖水；風熱感冒則會發熱，出汗，鼻涕、痰都是黃的，舌苔黃，便秘，可用些金銀花、菊花泡水喝。

特殊人群預防措施——

小兒

需春捂，並教會幼兒如何根據氣溫的變化增添衣物，如果幼兒自己無法做到，那麼要教會他們：熱了出汗了要及時告訴大人，冷了也要及時告訴大人。

如果是經常感冒的幼兒可以給予玉屏風散、核酪口服液預防，因幼兒的感冒主要是氣虛表現，因此玉屏風散可以作為預防用藥。

如果孩子不喜歡吃藥，那麼家長可以做些葯膳，比如黃芪燉老母雞湯，或者將燉下來的雞汁放在粥里，可以提高小孩的免疫力，且小孩也不會排斥。

回到家一定要孩子先洗臉洗手，最好把衣服也換了，因為衣服表面也可能會留有很多致病菌。

老人

老年人也要春捂，但怕老年人捂得太過，因為溫度上去后血液粘度會增高，心腦血管病也增多，所以老人還是要根據溫度的升降添減衣服。

老年人鍛煉千萬不要一早就出去，春天早上還是比較寒冷，易誘發心腦血管急性事件，所以一定要溫暖的時候再出去活動，而且老年人一定要注意溫度低於9攝氏度時，要做好頭和腳的保暖。

老年人春天要健脾胃，人體的正氣是需要脾胃來不斷化生的，而且春天是肝旺的季節，肝火旺可能會欺負脾胃，所以在春天的時候可以用山藥、茯苓等健脾胃的食物來調理。春天還要吃些辛辣的食物，如洋蔥、大蒜，因為辛辣的食物有助於疏散肝火。還可以稍微吃點甜的，但不能太甜，太甜也會生濕。因春天要疏肝，但酸對肝有收澀作用，不利肝氣疏散，因此春天要少食酸。

老年人春天還要更加關心自己的血壓、心電圖。有不少老年人春天血壓控制得非常不好，所以更要到醫院監測一下血壓情況，特別是有瓣膜病變的尤須當心，調整用藥控制血壓。

女性

女性要量力而行，注意局部的保暖，尤其注意保暖膝關節，不要過早地穿裙裝，等溫度確實升高適宜時，再換上輕薄的衣物。

最後，方主任提醒，一旦患上病還是應及時到醫院就診，如果家裡有人出現發熱、胃口不好、嘔吐、腹瀉、不明皮疹，一定要到醫院去請專業醫生把控，起碼要分清是傳染病還是非傳染病，切勿自行用藥，以免耽誤病情。