長夏化濕先開胃，濕氣重的不可錯過，看完你就知道了！

長夏，也就是咱們說的三伏天，除了暑以外，關鍵還有一個濕。

所以在三伏天，養生要害，有一個字，就是化，這個化主要針對濕，中醫的俗語就是化濕。

怎樣判斷自己身體裡面有沒有濕呢？下面這些癥狀，都是有濕的表現：

• 舌苔上有一層白膜一樣的東西。

• 感覺上，平時腦子老是昏昏沉沉的，好像睡不醒，不願意活動。

• 腸胃消化不好，口裡黏。

• 排便黏黏糊糊，粘在馬桶上，一箱水還衝不凈。

那怎樣化濕呢？沈老說，化濕要先開胃，腸胃的吸收好了，整個器官的功能就平衡了，還能把脂肪代謝掉，起到減肥的效果。

明白道理了，但吃些什麼才能開胃調脾呢？

下面就來給大家介紹幾種祛濕方法

【薏仁】化濕用的，它的特點既能健脾，又能化濕、還能開胃，它功能比較全，夏天吃薏仁米既能當葯來治病，祛濕開胃，又能當食物也是祛濕開胃。

沈氏女科好多粥療的方裡面重要的組成就是薏仁米。但生薏仁才具有化濕的功效，炒薏仁則可以起到健脾的作用。

【白扁豆】完全是一個健脾的葯，濕跟脾很有關係，為什麼引起濕呢，就因為脾的運化能力不夠就產生了濕，白扁豆就是通過健脾、增加脾的運化能力來達到祛除體內濕氣的目的。

但一定要注意白扁豆要用生的，熟的或炒過以後再煮效果就不一樣，所以好多粥療方子裡面，也用到白扁豆，白扁豆這是普通的食品也是個藥品，分量沒有嚴格的限制差不多八兩左右就行了，煮成粥、泡水、自己磨粉，把這粉和在麵糰裡面做包子都可以。

【陳皮】開胃的葯，最好的橘子皮是廣州新會的橘子皮，那最出名，南方有種果脯一類東西就叫陳皮，你胃口不好，含一點胃口就開了，這是明顯的開胃口的葯，胃口一開濕也化了。所以沈氏女科開胃藥裡邊也離不開橘子皮。

陳皮你嚼著吃、泡水喝、做粥吃都可以，所以怎麼吃陳皮都管用，只要吃進去都有健脾的開胃祛濕的功效而且這個味特別好吃還清香。

【山楂】是一個葯食同源藥材，山楂具有開胃、活血、減肥、軟化血管的養生功效。日常生活中可用來生吃、泡水都可以。

女士月經不來，泡點山楂水有一定的好處；動脈硬化的中老年人拿山楂泡成水長喝也有好處，所以山楂的功能也特別好。

唯獨就是酸，胃酸過多的人受不了。那胃酸過多的人怎麼辦呢？可選擇用蘇打水來泡山楂食用，可起到去酸的目的。

但山楂有兩個注意的，第一個就是北方很出名的糖葫蘆，山楂好東西裹了糖就不行了，糖的危害就沖淡山楂的好處；第二個有好多做成了山楂糕、果丹皮，裡邊也擱了糖還不如你純山楂。

【六神曲】六神曲具有開胃、助消化的保健功效特別好，它完全是幫助消化的。它是用麥芽、山楂、谷芽等六個東西給它發酵了以後晒乾了就成這一塊一塊，這個開胃的作用，比單純的山楂、麥芽還要強。

六神曲在泡茶、煮粥，熬湯時都可以擱這個，還可以把六神曲煮水，然後拿這個水再煮米。

三伏天又稱長夏，從陽曆的7月中下旬到8月中下旬，是最悶熱的一段時期，都說一年有四季，其實算上長夏這個特殊的季節，一年有五季。

在炎炎夏日，用這五種原料經常泡水喝，就可以起到消暑祛濕清肝火的功效。

有人說，上面那些方法我都用過了，但效果不明顯，體內濕氣還是很重啊，該怎麼辦？這裡小編統一跟大家說一下：因為你體內聚積的濕氣已經太嚴重了，已經成了「陳年老濕」，也就像腫瘤一樣，食療和運動只能預防腫瘤的發生，可是對於已經長在你身上的腫瘤，單靠食療已經起不了多大的作用了，必須得採取相應的措施。

【穴位貼敷】，這是目前祛濕效果最好的一種方法，不經消化道，不走肝腎，通過刺激穴位，激發經絡之氣，祛濕散寒，補虛清熱，改善亞健康。你也可能聽過，生薑能夠祛濕，但是用發酵姜根粉做穴位貼敷療法，效果最好。中央衛視大力宣傳也足夠證明這個點了。

據載：此膏可治先天不足，後天虧損，骨痿身瘦，陽氣虛弱；以至腠理不密，易受風寒，常多疾病。若常貼湧泉穴，兼貼腎俞、關元穴，不但終身永無寒濕、腳氣、癱瘓之症，而且能防病保健，延年益壽，此後漸漸流傳於民間，經現代科技改良製成藥包貼湧泉穴叫酵素足貼。此方比其他方法祛濕效果要好。

在《清太醫院配方》一書中，載有「延年湧泉膏」之防病保健方：藥用杜仲、牛膝、熟地、等12種葯熬枯去渣，入鉛丹收膏，再加入丁香、麝香等攪拌成膏，製成膏貼。

如果堅持每天貼敷湧泉穴，可使人精力旺盛，體質增強，防病能力增強。據統計，貼敷湧泉穴療法可以防治手腳冰涼、哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢、神經衰弱、頭暈、頭痛、便秘、風濕等疾病。（小編也是天天在用的）

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