想不到吧，對於頸椎病來說，日常護理和治療同等重要！

北京中醫藥大學 李富平教授

本文導讀：頸椎病是我們生活中常見的疾病。對於患者而言這是一種時時刻刻的折磨。那麼在我們接受治療的同時該如何做好日常的護理呢？

頸椎病是一種能時刻影響我們工作和生活的疾病。面對這樣一種疾病我們單隻有治療是不夠的。我們只有在治療的同時能做好相應的護理，才能保證我們康復。那麼頸椎病的護理需要注意哪些呢?下面我們一起來看看吧。

合適的枕頭

合適的枕頭對頸椎病的防治具很重要的作用。枕頭的高低因人而宜，不宜過高，但對頸椎病患有來說。適當的高枕還是有益的，因為適當的高枕可以使推問孔及惟管矢狀徑增大，解除神經攝和脊髓的機械壓迫和刺激。但應注意枕頭放的位置，仰卧時應置於頸後部。側卧時枕頭置十肩上、使頭與床面相平行。

自我按摩

每天上、下午堅持做頸椎保健操，常活動頸椎。對大多數頸椎病患者的療效較好，對合併有下肢癥狀或頸段脊髓受壓者應嚴格控制手法的選用，匆側搬頸。

自行恢復治療

日常中低頭工作半-1小時以上時，要改變一下頭的姿勢。絕大多數頸椎病患者通過姿勢調整、特別是睡姿調整，適當休息以及正確的頸肩背部肌肉鍛煉就能恢復健康或是大幅度緩解癥狀。

頸部運動保健

在發病的改善期，可通過頭頸的前後、左右、旋轉運動，使頸部活動範圍改善，每次運動時要緩慢。癥狀消退後，可進行頸部肌肉的鍛煉，在上述運動方向行靜力性抗阻運動。

另外也可以每天做1-2次頸椎的生理整理活動方法是：仰身橫躺在床上，頸靠床邊沿，臉朝上，頭朝下，以保持頸部的生理彎曲，以外力恢復頸椎的變形。

頸椎牽引

可買一個牽引器，每天牽引1-2次，每次約20-30分鐘。牽引是治療頸椎病的有效辦法之一。對神經根型較好，但對脊髓型應慎用。牽引方向療稍向前屈頸椎幣判。

定期檢查

定期拍片檢查，並及時就診，接受專科醫生的指導。

看了那麼多想必大家對如何做好頸椎病的護理已經有了很直觀的了解了。積極聽從醫生的治療方法，加上平時生活的細心護理，相信大家一定能很快康復。

如果癥狀發作，在治療原則上，我們以非手術治療的傳統治療方式為優先，可以到正規醫療機構採用理療、按摩、針灸等保守方法治療。推薦帖敷 冷逍泰神農消痛貼 ，是國家非物質文化遺產，古方純中藥熬制，對於各種頸椎病的有效率達到了95%以上。對於頸椎勞損和椎間盤脫出，一般帖敷一個月，癥狀就可以完全緩解，並且不易複發，某 寶也能買到。

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