瘦臉先愛牙？這個秘訣你get到了么？

愛牙可以瘦臉？聽起來似乎沒有關係，看小塑來分析一下，你就會發現，傷害了你的牙齒，和破壞了你的顏值的，原來都是TA。

吃堅果要淑女，否則牙齒、顏值都不保

堅果對女性來說，可以說是最美味的美容聖品，尤其是開心果、核桃、杏仁、榛子等，都內含豐富的高蛋白質、維生素E及對女性有益的不飽和脂肪酸等，除了可以預防血管硬化、降低心臟病、癌症的患病風險，長期食用，對我們的肌膚也是有相當好的養護作用。

堅果雖好，你吃堅果的姿勢正確么？

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很多人在吃堅果的時候，習慣直接用牙磕開堅硬的果皮；或者用門牙撬開開口的硬殼，這些習慣，都會使我們的牙齒因過度用力而磨損，損害牙釉質，不但造成牙齒出現缺口，還會影響你微笑的魅力。此外，就算你使用了正確的開殼工具，長期吃堅硬的食物，也會使你的咀嚼肌越來越發達，進而讓你的小臉慢慢變方臉。與堅果有類似破壞力的，還有冰塊和甘蔗。

很多人的臉大，很大程度是咀嚼肌發達造成的，除了按摩兩腮，促進血液循環，還要多吃軟食。小塑建議，在吃堅果時，可以適當將開心果、榛子、杏仁等搗碎成小顆粒進食，以減少對牙齒的磨損及咀嚼肌的過度使用。長期堅持，很快就可以看到咀嚼肌越來越薄，臉越來越瘦啦~

★酸性食物，給你的笑容蒙上了一層牙菌斑

很多人早晨起床，習慣性喝一杯檸檬水，以為這樣可以清潔身體內部，促進毒素的排出。其實，熱檸檬水的保養功能遠遠低於它所能造成的破壞力，酸性液體會破壞口腔及身體內部的酸鹼平衡。

不但沒有保養排毒的作用，還會造成身體內部的紊亂，尤其是對於牙齒，更會造成輕微的腐蝕，破壞牙齒天然的保護層，如果你喝完檸檬水立刻刷牙，還有可能破壞牙釉質，讓牙菌斑、齲齒等牙齒問題更加容易的找上你。

糖果、紅酒、香醋、柑橘、碳酸飲料等酸性食品都是我們牙齒的公敵，他們讓你的笑容蒙上了一層或深或淺的牙菌斑。

生活中有太多避免不了的酸性食物，甜食、水果、優格、肉類，對於一個吃貨而言，去除牙菌斑，還是要靠正確的刷牙姿勢來解決。

1、起床先吃早餐后漱口

人的習慣是，起床之後先漱口，然後開始吃早餐。小塑要提醒大家，這樣的做法，實際是假乾淨哦。漱口后馬上吃早餐，會將牙膏中本應作用在牙齒上面的保護物質，隨著食物被吞咽流失。且飯後才是細菌開始滋生的黃金時間，小塑建議，起床后可以先用溫水或者漱口水漱口，早餐后再用牙膏刷牙，這樣才能更好的保護口腔健康，避免細菌滋生損害牙齒。

2、刷牙時，牙膏不要先沾水

牙膏沾水，會讓你在刷牙的時候，產生大量泡沫，口腔因為吞咽反應，會本能的產生乾嘔，而將還沒有發揮清潔力的泡泡吐出，使刷牙過程草草結束。

最好不要將牙膏沾水，慢慢刷牙，讓牙膏和牙齒充分接觸摩擦，產生細微泡沫，這樣牙膏的清潔成分和護齒成分才能最大的發揮作用。

小塑要提醒大家，牙刷的選擇也要盡量選擇細毛牙刷，漱口堅持2~3分鐘左右，這樣牙齒才會得到最有效最溫柔的呵護哦~

3、牙線是你護齒的好幫手

可以看到，通常牙菌斑的形成，都是從牙齒縫隙開始，慢慢的攻城略地。牙與牙之間緊密相貼，縫隙之間是最難清理的部分。這時候，就需要有技巧的使用牙線了。小塑建議，除了早晚都要認真刷牙以外，還要堅持每天使用一次牙線，可將牙線先從牙齒間隙中壓至牙齦，再貼著牙齒稍用力上提，反覆幾次，可以有效去除牙菌斑，不給細菌任何可乘之機。

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