母乳餵養到幾歲最好？原來大部分媽媽都過早斷奶了

媽媽們太想做一個完美的母親了，總是擔心處理不好會讓孩子留下創傷。其實斷奶本身不至於發生災難性後果，倒是有不少孩子因為母親錯誤的斷奶方式而留下陰影。

母乳對寶寶來說是最理想的食物，美國兒科學會建議至少喂到 1 歲以後；而世界衛生組織和營養學會推薦餵養到 2 歲及以後。

然而，為什麼很多媽媽相信「母乳6個月後會沒營養」？很可能因為大家誤解了世界衛生組織的那段話：

世界衛生組織建議，嬰兒至少純母乳餵養6個月。在嬰兒滿6個月後，應該在添加輔食的基礎上繼續母乳餵養至2歲甚至更多。

6個月後之所以要開始給寶寶添加輔食，不是因為母乳沒有營養了，而是因為寶寶對營養的需求更高了。

並且從寶寶成長的角度來看，添加輔食是為了逐步向幼兒飲食、兒童飲食的階段過渡，這是一個循序漸進的過程，而不能斷章取義地理解為「6個月後的母乳就沒有營養了」。

以下常見的關於斷奶的錯誤觀點，導致很多媽媽早早放棄了母乳餵養：

奶水稀代表沒營養

有的媽媽看到自己的奶水比較稀，很「寡淡」，擔心奶水的營養不足，不能滿足寶寶的生長需要。

實際上在媽媽每次哺乳過程中，前段奶所含的水分較多，通常比較稀；後段奶含有較多的脂肪和蛋白質，看起來就會比較濃；另外，成熟的母乳所含的蛋白質和脂肪的顆粒較小，看起來也會比較清。

千萬別因為奶水看起來比較稀，就認定奶水營養不足。只要寶寶生長發育好、愛吃愛睡愛玩，媽媽就不要過於糾結「奶水看起來濃不濃」的問題。

母乳餵養久了乳房會出現下垂

有部分媽媽擔心母乳餵養的時間長了，乳房會下垂得越來越厲害，「還是及時止損吧」，於是狠心早早地給寶寶斷了母乳。

其實產後乳房下垂，可以說是必然的事情，因為整個孕產期內，乳房會由於孕激素水平的上升而增大。寶寶出生后，我們體內的孕激素水平下降了，被撐大的乳房會逐漸「縮水」回到以前的水平。

這前後的一漲一縮，使得乳房的韌帶、乳房內脂肪組織與皮膚都變得鬆弛，進而造成乳房下垂。也就是說，產後乳房下垂更多是因為孕激素的影響，和母乳餵養的時間長短沒有顯著關係。

PS這裡敲一下黑板：如果想將乳房下垂的風險降到最小，那就堅持每天按摩和運動，佩戴合適的文胸。

母乳餵養久了會更難斷奶

有些媽媽在母乳餵養的過程中，的確會遇到「寶寶越大，越難斷奶」的問題。

實際上這也和「母乳餵養的時間長短」沒有關係，而是餵養不當導致的。比如，寶寶一哭了就給寶寶吃奶、寶寶睡不著時馬上塞奶……久而久之，母乳對寶寶而言已經不僅僅是口糧，而是安撫物。

只要你在餵養寶寶的過程中避開了上面提到的這些做法，即使餵養時間再長一點，也不會出現難斷奶的問題。

斷奶最佳的季節是春季和秋季

很多人說，給寶寶斷奶的時機最好是春季和秋季，因為這兩個季節氣溫適宜，寶寶的腸胃比較容易接受新的食物，不容易出現腹瀉等。

然而，要是媽媽們真掐著這個時間點來給寶寶斷奶，未免過於教條了。實際上最佳的斷奶時機，應該是寶寶發出了以下這些信號時：

▪ 能吃的輔食種類比較多，對母乳的依賴逐漸降低了；

▪ 飲食逐漸轉向固體食物；

▪ 對母乳的興趣下降，吃奶時容易分心，喜歡東張西望，甚至跑開；

▪ 能適應母乳以外的乳製品。

所謂「最佳斷奶時機」，一定是從寶寶的實際發育情況出發的，而不是刻板地在某個月份、某個季節給寶寶斷奶。

斷奶有兩個階段，停奶和代替。在斷奶的過程中，逐漸為孩子增加固體食物，補充其他乳製品，還有情感撫慰等等，這些因素都缺一不可。

有些媽媽可能會想，當寶寶想吃奶時用玩具之類的物品吸引他的注意，讓他忘記想吃奶這件事。

這是不對的！正確的做法應該是，用人替代人，而不要用物替代人。例如爸爸，充當安撫寶寶的角色。用其他親人的愛和陪伴來填補寶寶失去乳房慰藉的失落感。

突然離開母乳對小寶寶來說是一件很困難的事，甚至是非常難以接受的。因此媽媽們一定要有耐心，慢慢來。例如，一開始可以有意識地跳過比較無足輕重的一頓奶——比如上午過了一半的時候，帶寶寶去公園玩耍或讀書、吃點心。

做點其他的事來分散寶寶的注意力，能夠在循序漸進的情況下逐漸減少吃奶的次數。這樣有計劃地進行幾個月，寶寶就可以降到一天吃一兩頓了，通常是在午睡和睡覺。

斷奶期對寶寶來說是一個艱難的過程，在這時期，媽媽仍然是他營養和情感的加油站。另外，寶寶生病時，吃母乳的次數會增加——這是他的一個重要撫慰工具，也能給他提供對付疾病的抗體。

在寶寶18個月到2歲之間，偶爾會出現幾次馬拉松式的吃奶期，就好像又回到了新生兒時期一樣。

這是因為，寶寶經歷斷奶期時，就像探險家在逐漸探索新的領域，這時候他需要經常回回老基地，來讓自己定定心，而這個「老基地」、「老朋友」就是母乳，來幫助寶寶從已知走向未知，從依賴走向獨立。

這時候，媽媽們要明白這個是正常的現象，千萬不要覺得又功虧一簣了，而感到沮喪、崩潰。接受寶寶的需求，然後他會給你驚喜的。

斷奶的其中一個要點是，讓寶寶總是有事做，沒有什麼比無聊讓他更渴望吃奶的了。很多寶寶喜歡含著媽媽的乳頭睡覺，如果你不想繼續用餵奶來哄寶寶入睡，那你得想出同樣有效的替代方法。

例如，為寶寶建立新的固定的睡眠模式，講睡前故事，跟每個人每件東西說「晚安」，或者吃完夜宵、洗完澡、穿好睡衣之後，伴隨著搖籃曲安然入眠。

當媽媽們漸漸找到可替代的安慰方式之後，斷奶就簡單多了。記住，如果寶寶每次哭鬧或遇到挫折，你都用吃奶安慰他，那麼等他長大之後就很難接受別的安慰方式了。

其實，故事、玩具、遊戲、歌曲、戶外活動等等，都是媽媽們可以考慮使用的方法。

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