夏季養生,健脾化濕很重要,健脾講究減酸增甘,以健脾氣。中醫認為,脾是五穀化生之處,脾好才能消化好,才能胃口好,才能身體倍棒。所以不妨吃一些健脾化濕的食物,比如紅豆這樣的豆類,更是春夏換季的首選食物哦!
紅豆,又稱海紅豆,中醫學認為,紅豆氣味甘、酸、平、無毒,歸肺、心、脾經,有疏風清熱、燥濕止癢、潤膚養顏的功效。其內服有化濕補脾的功效,對脾胃虛弱的人比較適合,在食療中常被用於高血壓、動脈粥樣硬化、各種原因引起的水腫及消暑、解熱毒、健胃等多種用途。
紅豆不僅營養價值很高,而且還是非常有效的減肥聖品。對於正在努力減肥的MM來說是不可多得的減肥佳品。紅豆減肥食譜絕對有辦法讓你在兩個月之內,達到瘦5公斤左右的效果。如此快速的減肥效果主要就是腰和大腿。你還等什麼呢?這款蜜紅豆配料簡單,製作更簡單,大家都來試試吧,越吃越苗條。
【蜜紅豆】
材料:
紅豆 一杯, 細砂糖 適量。
製作方法:
1。材料準備。
2.將一杯紅豆洗凈。
3.將紅豆放入電飯煲裡面,加入對應的清水。
4.選擇超快速程序,點擊開始。
5.等看到紅豆煮開了,將電飯煲電源關掉,蓋上蓋子 ,燜十分鐘。
6.10分鐘與以後,有獎電源插上,選擇超快速程序,點擊開始。
7.就這樣煮開又燜10分鐘,反覆3次,紅豆已經熟了。
8.濾干水份。
9.取一小碗,放上一層紅豆。
10.放一層細砂糖。
11,講碗放滿紅豆,最後再放一層細砂糖,放入冰糖冷藏一夜。
12.美味可口,還能瘦身,誰不喜歡呢?可以放在冰塊里淋上煉乳吃,可以製作成各種美味糕點,再熬30小時可以直接做成紅豆沙也是美味之極。
小貼士:
1.不喜歡我這種間斷是熬製法的,可以將紅豆先浸泡一夜,第二天大火燒開,小火熬制40-50分鐘。
2.最好放冰糖,更好吃。
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