如何對自己的頭髮進行自我保健？

現在脫髮的人越來越多，年齡也逐漸年輕化，很多脫髮朋友的自我保健意識很差，其實除了使用功能性產品進行治療外，頭髮的自我保健也很重要，只要持之以恆，往往會收到令人意想不到的效果。

養勝於防，防勝於治。這裡主要是和大家聊聊脫髮以後的自我保健。很多顧客在脫髮以後治療的效果都是很理想的，我也見過很多植髮很成功的，但是後期的頭髮保健做的不好，頭髮又開始掉的也很多。尤其是有遺傳因素的朋友，更是要從日常生活中養成好的習慣才可以。

首先，擺脫精神困擾面對現實中的各種壓力，可以選擇環境調節、自我鼓勵、語言調節、注意力轉移、能量發泄等方法，化解各種不良情緒，讓歡樂的情緒給心理上帶來愉快和舒適，使自己保持精神愉悅。

其次，保持飲食營養平衡，亞洲毛髮研究中心研究表明，長期過量食用高糖、高脂肪、辛辣食物，以及過量飲酒，容易妨礙頭髮生長，甚至誘發脫髮。而富含多種維生素、礦物質和優質蛋白質的豆類、蔬菜、水果、水產品等食物，則有助維持人體血液中的酸鹼度、促進秀髮生長。

第三，要學會頭部按摩，我們的頭部有五條經脈，經脈通暢，我們的頭部的微循環也就改善了，有利於頭髮更好的生長。下面就教大家一個簡單實用的方法：分別用左右手的食指、中指、無名指分別放在左右眉毛的眉尾、眉峰、眉頭，每次先按壓出現脹痛感，用力向上推半寸，再按再推，直到頭頂，長期堅持下去可以很好的改善睡眠，預防髮際線的后移。我們在看電視，工作閑暇時間都可以做。

第四，科學洗頭。現在很多人由於掉發很恐懼洗頭髮，擔心頭髮越洗越掉。其實保證頭皮清潔對頭髮生長是非常重要的，進入休止期的頭髮即使不洗頭髮它的髮根已經鬆動了，已經沒有生命力了。選擇適合自己頭皮環境的洗髮水，洗髮的水溫最好在30到40度之間，不要用指甲撓頭皮，用指腹揉搓。

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