吸煙傷肺，戒煙后肺會恢復健康嗎？

眾所周知，吸煙可對身體產生廣泛的健康危害。在眾多的危害之中，肺和氣道受損最為嚴重，主要體現為對肺纖毛（氣道黏膜上皮表面的微小突起）的影響。

一方面，肺纖毛是人體呼吸道的清道夫。通過纖毛擺動可以清除灰塵、煙灰、細菌、病毒等有害物質。而煙草中有害的化學物質會刺激肺纖毛紅腫發炎。吸煙數小時后纖毛運動可明顯減緩甚至暫時癱瘓，細菌、真菌、病毒、灰塵因此大量堆積，進而導致各種疾病的發生。

另一方面，氣道同時也被一層可被纖毛推動的液體粘液層覆蓋。理想情況下纖毛運動可推動粘液及其包裹的細菌直達口腔，然後被吞下。而一旦纖毛運動減緩，粘液就會因為無法移動而在氣道中堆積，引發咳嗽以及其他的肺部感染，如慢性支氣管炎。

好消息是，戒煙有助於緩解氣短癥狀

美國肺病協會資深顧問，肺醫學專家Norman Edelman表示，一般來說戒煙后一些短期的肺部炎症可能會有所好轉，肺和氣道腫脹消退，粘液量減少。同時新的纖毛開始生長，更有助於清除粘液分泌物。

從癥狀上看，吸煙者在戒煙后的幾天或幾周內可能會感到活動時氣短的現象有所減輕。Edelman稱，這種好轉的具體原因尚不清楚，可能一方面與戒煙促進香煙煙霧中的一氧化碳從血液中排出，進而增加人體供氧有關。另一方面，肺纖毛炎症和腫脹消退也在一定程度上拓寬了肺內空氣流動通道，從而緩解氣短癥狀。

戒煙最初幾周咳嗽變多，不一定是壞事

Edelman解釋稱，咳嗽是身體從肺和氣管清除粘液和刺激物質的有效方式，是人體的一種自我保護性機制。戒煙的最初幾周咳嗽加劇，可能恰恰意味著重新生長且活躍的纖毛正在將氣道粘液推送至喉嚨，然後被咳出，實際有利於肺功能的恢復。

最重要的，戒煙可有效降低肺癌的患病風險

Edelman強調，吸煙的時間越長，肺癌的患病風險越高。但注意，無論如何戒煙都不可能完全避免肺癌的發生風險。

譬如，根據美國疾病預防控制中心的統計數據，戒煙10年後戒煙者的肺癌患病幾率是吸煙者的一半。但與從不吸煙的人群相比，戒煙者的患病風險仍然顯著升高。

但是，也有一些損傷沒辦法復原

機體很擅長修復由吸煙導致的肺細胞及其組織損傷，但不是所有的傷害都可以在戒煙后得到修復。

一般來說，吸煙所造成的身體傷害程度可用以下公式計算：

傷害=每年吸煙包數×煙齡（年），所得出的數字單位就是吸煙的「年包數」，而年包數越大，就越有可能產生肺部的不可逆傷害，比較典型的包括以下幾種：

1. 長期接觸香煙中的有害物質可導致肺部發炎，失去彈性，進而無法有效地交換氧氣。

2. 長期吸煙可導致氣道壁損壞、氣道彈性減退，最終引發伴隨終生的慢性阻塞性肺病（簡稱「慢阻肺」）。通過核磁共振成像科學家們發現，雖然癥狀在20-30年後才會逐漸顯現，但事實上在吸煙幾年後，與「慢阻肺」有關的氣道損傷就已經開始出現了。

總結

戒煙能夠延長壽命，緩解氣短癥狀，所以戒煙啥時候都不晚；

吸煙與慢性阻塞性肺病直接相關，且終身不可逆。同時即使戒煙，肺癌發病率也比不吸煙者更高，因此要從根本上遠離煙草，吸上再戒就已經晚了！