溫度多變的秋天，孕婦如何養生

懷孕是女人一生中的特殊時期，需要不斷補充營養。為了生了健康寶寶，孕媽還要做好日常保健，如穿衣要穿寬鬆的衣服，每天睡眠要充足等。現已到秋季，孕媽們最好掌握養生一些技巧。那秋季如何養生呢？趕緊來看看吧。

秋季是感冒高發季節，懷孕后的免疫力相對也會下降，所以，更容易感染病毒患病。但有的病毒會引起胎兒畸形，如風疹病毒、巨細胞病毒等，孕媽最好多注意，加強保暖，避免受涼，並注意個人衛生，少到人群密集的地方，避免增加感染病毒的幾率。

同時，妊娠期的孕媽體內激素髮生變化，如果在氣候乾燥的秋季經常有情緒激動、煩躁不安的情況，要適當調整，多注意休息，同時還要謹遵醫囑服用一些藥物等。

在此，貝寶萊母嬰給大夥推薦一下秋季適合孕媽吃的水果：

柑橘

柑橘富含檸檬酸、氨基酸、多種維生素等，是大多孕媽喜歡吃的水果。秋季吃可以補陽益氣。但孕媽要注意，每天吃柑橘不要超過3個，不然會引起燥熱，引發口腔炎、牙周炎等疾病。

秋梨

秋梨質脆多汁，清甜爽口，吃后可以清熱降壓，鎮咳祛痰、止渴生津，對治療咳嗽和妊娠期高血壓都有幫助，孕婦可適當吃。

無花果

無花果富含多種氨基酸和維生素，不僅營養價值高，還是一味良好，對治療痔瘡有幫助。在秋季，由於天氣乾燥，孕婦最容易患痔瘡，所以，多吃有好處，能清熱解毒。

銀耳

銀耳有潤肺生津、清熱養胃、補氣和血的功效。作為滋補品，適合孕婦吃，因為銀耳內含維生素D，能防止鈣流失，對胎兒生長發育有益。另外，銀耳還含有對孕婦健康有益的硒。

秋季是養生進補的好季節，孕媽很適當在這個時期進補，讓寶寶攝取更多的營養。同時需要注意一些禁忌。

1、大閘蟹、甲魚不要吃：秋季大閘蟹肥美，頻頻誘惑孕媽們。甲魚也鮮嫩可口，讓很多孕媽都心動想吃。但孕媽們要注意，秋季吃這兩種食物大量進補，是有流產風險的，因為甲魚和大閘蟹都有活血化淤的功效。

2、葡萄不可多吃：秋季也是葡萄盛產的季節，很多孕婦都愛吃，但吃歸吃，孕媽可要掌握一個度，不要一次吃太多，以免引發妊娠期糖尿病，影響胎兒生長和發育，嚴重時甚至導致早產、流產等。

3、寒涼水果不要貪吃：秋季上市的水果還有很多，但孕媽可不能口無遮攔，隨便哪種水果都吃，如果是寒涼水果就不能吃，因為吃后孕媽可能會拉肚子。如果拉肚子得不到及時治療，孕婦體內營養流失過多，會導致胎兒營養不良，所以，要多注意。