清潔牙縫殘留物——金線銀線，不如小小的牙線

刷牙主要事清除牙齒表面可見的污垢，而牙縫是藏污垢的「好地方」，刷牙卻並不能保證將來在牙縫裡的食物清理出來，這個時候小小的牙線就發揮大作用啦。大家通過圖示一起學習，將小小的牙線靈活掌控在我們的纖縴手指上吧。

（1）從牙線盒裡拉取出一段35—45厘米長的牙線；

（2）將線頭兩端分別在兩手的食指（示指）第一節上繞2—3圈，兩食指間的距離約5厘米；

（3）用拇指和（或）中指支撐著將牙線拉直；

（4）引導牙線沿牙齒側面緩和地滑進牙縫肉。

（5）將牙線貼緊牙齒的鄰接牙面並使其成為C形，以增加接觸面積；

（6）清潔完牙縫的一面后，在清潔同一牙縫的另一面；

（7）上下左右緩和地刮動，清潔牙齒的表面、側面及牙齦深處的牙縫；

（8）清潔左上后牙時，左手拇指和右手食指牽拉牙線，進入兩顆牙之間的牙縫，拇指在頰側協助拉開面頰組織。

（9）清潔右上后牙時，右手拇指和左手食指牽拉牙線，進入兩顆牙之間的牙縫，拇指在頰側協助拉開面頰軟組織了；

（10）清潔下牙時，兩手中指牽拉牙線，進入兩顆牙之間的牙縫；

（11）直至牙縫中食物嵌渣、牙菌斑及軟垢隨牙線的移動被帶出為止。

用同樣的方法，逐個將全口牙齒的鄰面刮凈，並漱去掛下的食物嵌渣、牙菌斑及軟垢。始終確保進入牙縫的牙線時清潔的，所以要經常移動牙線在手指上纏繞位置，使用不同階段的牙線。

牙線悄悄告訴你

小小的牙線，包含著大大的學問。如果使用牙線過程中，出現了這些問題，警報拉響拉！

新手上路，力度、角度難免控制不佳，前幾天牙齦也許會感到疼痛甚至出血，參照我們的牙線使用方法堅持下去，兼之刷牙、漱口，一般會好轉。過了幾天，用牙線時如果還時牙齦出血，那就說明有炎症了，需要去醫院系統檢查，去洗洗牙了。

牙齒就像齒輪一樣，不但上下牙齒咬合緊密，彼此之間也僅僅靠在一起。牙齒相鄰的面稱為面，這裡的菌斑靠刷牙時刷不到的，要想清潔它，就得需要牙線得幫助。你的牙線上沒有菜葉，不代表牙齒上沒有作怪的細菌。正常來說，使用牙線的時候時不應該痛的，如果感到痛了，就更應該堅持使用牙線了。如果牙線卡在牙縫裡，或者牙線不能順利抽出，有了「斷絲」現象，說明牙齒可能有蛀牙、不良修復體或者牙石，這個時候需要去看牙醫了。