如何與新生兒同睡

新生兒是否應該和父母同睡一直是一個頗具爭議的話題。對此，專家和父母都提出了充分的理由來支持或反對同睡。如果你選擇和寶寶同睡，就需要了解一些相關的安全事項。請注意，「同睡」可以指同床睡，也可以指同房睡（寶寶睡在自己的嬰兒床上或搖籃里），很多專家更傾向於第二種做法，即同房睡。[1]而這篇文章要探討的是新生兒和父母同床睡這一話題。

部分1：考慮潛在風險

應該知道，大部分專家並不建議新生兒和大人同睡。多項研究結果證實，同睡會增加新生兒受傷、窒息、嬰兒猝死綜合征，以及其他原因造成死亡的風險。即使你想方設法為寶寶營造一個安全的睡眠壞境，我們也應該知道，面對這些風險，實際上並沒有什麼萬全的防範措施。

• 大多數的兒科醫生建議嬰兒和大人同房睡，而不是同床睡。

諮詢兒科醫生，了解寶寶和大人同睡的優缺點。不少兒科醫生對此態度異常堅定。一些醫生堅稱，同睡對父母和寶寶都有很多益處，因此提倡同睡。但是，也有一部分人會持相反的態度，不建議新生兒和父母同睡。

• 不管醫生持何種觀點，請他們陳述支持或反對的理由，並給出一些安全建議。

做些相關的研究。互聯網上有各種關於同睡的信息，但是其中一些信息只是基於猜測、錯誤的假設，甚至是不實的杜撰。所以，要去找那些合理的、有科學依據的研究資料。

• 美國兒科學會和一些醫院的網頁上經常會有一些不錯的育兒資訊。

• 你可以去當地的圖書館，借閱一些探討嬰兒同睡話題的書籍。在專門的育兒書陳列區，找一些不同作者寫的育兒書。媽媽們寫的育兒書往往可以為你提供育兒的親身經驗，除此之外，還可以借閱一些醫學書籍。

也許，一些父母和寶寶同床睡能睡得更安穩些。不少父母覺得寶寶躺在自己身邊，會更安心，因此也能睡得更好。但是，也有一些父母和寶寶同床睡會感到萬分緊張。他們一直擔心會不會傷害到寶寶，心裡不踏實，就很難睡安穩。

• 此外，很多父母能感知寶寶的每一個動靜，所以每次即使寶寶只是很小聲地哭泣，父母們也總是會醒過來。

做好分床睡的準備。如果你讓寶寶和自己一起睡，總有一天你得想辦法讓寶寶戒掉這個習慣，而這對他們來說並不容易。

部分2：寶寶與父母同睡的優點

要知道寶寶躺在父母身邊，心裡會更有安全感，這對寶寶也是一種安撫。這樣，寶寶晚上就更容易睡安穩。

• 很多新生兒需要一段時間來調整睡眠周期。出生后的前幾天，很多父母會發現寶寶總是半夜睡不著，而白天卻睡得很香。同睡是父母幫助寶寶調整睡眠周期的好辦法。

考慮讓寶寶躺在自己身邊，你是不是可以睡得更久些。寶寶出生后，爸爸和媽媽都會感到疲憊不堪。寶寶一哭，就得起身照顧，一個晚上下來，大人根本就睡不成安穩覺，這樣就會更加疲憊。

• 和寶寶同睡就意味著你就不用起床，也能在半夜照顧啼哭的寶寶了。

考慮晚上給寶寶哺乳是否更方便。要是媽媽和寶寶一起睡，一清早，媽媽給寶寶喂完奶后，就可以睡個回籠覺，補補體力。想想看，這樣是不是方便很多。

• 母乳餵養的寶寶可以每一個半小時喂一次奶。同睡一床的話，要是寶寶餓了，媽媽只需要轉個身就能給寶寶餵奶，這樣比起每兩個小時左右就得起床餵奶可要方便多了。

考慮同睡可能帶給寶寶的情感上的益處。晚上大人跟寶寶同睡，可以給寶寶更多的安全感。所以，比起在嬰兒床上獨睡，同睡可以讓寶寶睡得更安心。

部分3：了解在什麼情況下新生兒不能與父母同睡

研究一下同睡可能給寶寶帶來的長遠影響和好處。儘管只有少數人支持寶寶和大人同睡，還是有許多醫生和心理健康專家稱，和那些從來沒有和父母同睡的寶寶相比，與父母同睡的寶寶長大後會表現得更加自信，自尊心也更強烈。

如果你正受到酒精或藥物作用的影響，就不能和寶寶同睡。這種情況下，你的睡眠會受到影響，而且，對寶寶動靜的警惕性也會受到極大的影響。

如果你在室內吸了煙，即使是吸了二手煙，也應該避免和新生兒同睡。父母吸煙，寶寶發生嬰兒猝死綜合症的概率會更高。

不要讓其他幼童躺在小寶寶身邊。小孩子不像大人，在睡覺時並不會想身邊還躺著一個嬰兒。即使是一個小小的幼童，在睡著的嬰兒身上翻滾的話，也有可能引起嬰兒窒息。

不要讓寶寶在你的床上獨睡。除非大人也在場，否則不能讓寶寶睡在大人的床上。再小的新生兒都會扭動身體，一旦滾到了床邊，就會有跌落的危險，此外，還有可能被柔軟的被子、枕頭或毯子遮住口鼻而發生窒息。

如果你因為睡眠不足而導致身體極度疲乏，就不要和寶寶同睡。當你在深度睡眠時，即使寶寶有什麼狀況，也不容易被驚醒。

• 只有你自己知道，在睡著后自己對寶寶動靜的警覺性有多高，平常睡得沉不沉。如果你在晚上並沒有寶寶就睡著身邊的意識，那就不應該和寶寶同睡。

如果你的體型極度肥胖，特別是患有睡眠呼吸暫停類的疾病，那就應該避免和寶寶同睡。肥胖會引起睡眠呼吸暫停，讓人輾轉反側，睡覺不安穩，這樣會增大寶寶窒息的風險。

部分4：準備房間

在睡眠區事先做好防護措施。把整個房間當作一個全新的育嬰房，根據實際情況，消除所有安全隱患。

• 如果你的床靠近窗戶，就要把窗帘上的積塵清洗乾淨。如果你的床正好在天花板通風口的下面，那就得把床移到房間的其它位置，這樣寶寶睡著時就不會被出風口的風直接吹到。

準備床鋪。首先要保證寶寶睡眠時的安全性和舒適性，所以把寶寶抱到床上之前，先做一些必要的調整。你應該調整自己的睡眠習慣。

• 考慮床的尺寸。如果寶寶和你們同睡，床夠大嗎？寶寶睡著會舒服嗎？如果床不夠大，不能同時擠下這麼多人，卻硬要把寶寶塞到床上和大人同睡，這樣做就會很危險。

• 為了寶寶安全起見，推薦用硬床墊。新生兒特別容易發生嬰兒猝死綜合征。人們相信，嬰兒猝死綜合征的一項風險因素就是缺乏自由流動的空氣。床墊太軟就會形成凹陷，寶寶呼出的空氣會滯留在凹陷處，因此會讓他們始終吸入不到新鮮空氣。

• 不能讓寶寶睡在水床上。

• 購買合適的床單。鋪床時，應該把床單拉直拉平，不要留有褶皺。床單的四角一定要塞牢，防止滑落。使用品質優良、質地柔軟的床單，以免刺激寶寶嬌嫩的皮膚。

• 拆掉床頭板或床尾板，因為寶寶可能會在這些地方卡住。

• 檢查睡覺時用的蓋毯。避免使用大的被子或其它床上用品，否則很容易捂住寶寶，或者會在寶寶啼哭時，像消音器一樣掩蓋住寶寶的哭聲。或許最好的辦法就是多穿件衣服，這樣身上就不用蓋毯子了。

妥善安置睡床。就像前面提到的，首先得保證寶寶的安全，對此，大人應該做一些必要的調整，並儘快適應這些變化。

• 把床支得低一些，也可以把床墊直接鋪在地板上。危險無處不在，而這是防止寶寶從床上跌落的最簡單易行的辦法。

• 盡量把床沿靠近牆面，以防止寶寶從床上跌落。如果床沿和牆面之間有空隙，可以把毛毯或毛巾緊緊地捲起，塞到空隙處。

• 考慮購買專為防止新生兒從床頭跌落而設計的防護欄。不能使用為稍大的幼童設計的防護欄，因為這類防護欄對新生兒來說，存在安全隱患。

• 在床邊的地板上，多鋪一塊小毛絨地毯或瑜伽墊，這樣可以幫助減少寶寶跌落時受傷的危險。

• 仔細檢查睡床周圍的環境。確保床邊沒有布簾或繩子等容易纏繞住寶寶的物體。檢查靠近睡床的插座。可以用安全保護罩蓋住整個插座。

部分5：採取預防措施保障睡眠安全

再次確認睡眠環境的安全性。床上不要有靠墊、填充動物玩具或多餘的枕頭。床上只能有安全舒適的睡眠所必需的物品。

可以考慮讓寶寶睡在母親和牆壁或防護欄之間。一般來說，睡覺時，母親的直覺更加靈敏，可以更清楚地意識到寶寶就躺在身邊。這樣睡，會比夾在父母親中間更安全。

讓寶寶仰睡，可以降低嬰兒猝死綜合症的風險。過去幾年，一項倡導仰卧位睡眠的運動——Back is Best（仰睡最健康）就極大地減少了嬰兒猝死綜合征的發生。

在睡眠時，不要用任何物體遮住寶寶的頭部。不要給寶寶戴睡帽，因為睡帽可能會滑落下來，蓋住臉部。不要讓毯子、枕頭或其它物體遮住寶寶的臉部。如果有什麼物體蓋住寶寶口鼻，他們自己是沒辦法移開的。

不要把寶寶裹得太緊。要記住，身體的熱度會在人和人之間傳遞，所以嬰兒並不需要穿很多衣物。嬰兒往往比大人少穿一點兒就能保持溫暖。

把你身上那些可能讓自己分心或者對寶寶造成傷害的東西拿掉。一般來說，你和寶寶之間的東西越少越好。這樣，可以更方便地給寶寶哺乳，還能更好地建立母嬰之間的情感連接。

• 不要穿著有繩子或系帶的衣物睡覺，因為這些可能會纏住寶寶。項鏈和其它珠寶首飾也是潛在的威脅，佩戴要謹慎。

• 避免使用香體乳、除味劑或髮乳、髮膠等產品，以免掩蓋母親的自然體香。嬰兒會本能地被母親自然散發的體香所吸引。另外，這些有香味的產品可能會刺激嬰兒幼嫩的小鼻腔。