我們身邊有很多食物都是高血糖的剋星,適當吃它們,能平衡和抑制血糖,呵護我們的身心健康。
山楂
每天吃點山楂,是能輔助降糖的,它的膽鹼,黃酮類物質,鈣,維生素C等,有助血管的健康,它的解脂酶能促進體內膽固醇的轉化,活血通脈,降血脂,改善心臟的活力,預防糖尿病併發症。
鐵皮石斛
鐵皮石斛是中老年人、血糖高人群應多吃的食物,它的石斛多糖能提高人體的免疫力,吃鐵皮石斛還能夠增強胰島素的活性,有穩定、降低血糖水平的作用,還能降低膽固醇,甘油三酯哦。
檸檬
檸檬的含糖量特別低,殺菌作用卻不錯,它的維生素C能增強高血糖人群的抵抗力,聖草枸櫞酸苷則能預防糖尿病併發症比如說白內障等。