女子生下5個女兒后抑鬱 產後抑鬱症該如何預防

9日7時許，廣東湛江市遂溪縣黃略鎮許屋村發生一宗人倫慘案，一村民竟喪心病狂地戕殺自己5個孩子，導致4死1重傷。

湛江市警方10日上午通報稱，經初步查明，31歲的周某供認了上個月生下第五個女孩后，一直煩躁抑鬱，導致當天用家裡的菜刀對自己的孩子進行傷害。

據了解，疑兇周某的家境貧窮，其丈夫一直在外務工賺錢，以幫補家用，所生育的5個孩子均為女孩，最大的今年才8歲。

案發後，湛江、遂溪兩級公安機關組織警力迅速趕到現場處置，各相關職能部門全力做好傷者的救護工作。

目前，案件正在進一步依法辦理中。

產後抑鬱症對產婦和家庭的傷害都非常大，不僅給產婦帶來痛苦，還嚴重影響孩子的健康成長，甚至出現自殺等嚴重情況。患了產後抑鬱症可採取藥物會物理等治療，但最重要的是做好預防，將產後抑鬱症阻擋在外，以下是一些預防產後抑鬱症的方法。

環境和身體的調節

妻子應做好要孩子的心理準備后再懷孕，不把孩子當負擔看待。 生完寶寶后，不要接待過多的客人，保持比較安靜的壞境。 孕期和分娩后都應注意增強體質，減少併發症的可能性。 合理膳食，多食用清淡而營養的飲食。 把寶寶交給家人照看，注意多休息。 你應該明白，產後心情不佳很可能是由於激素變化引起的，你不必有任何擔心，安心等待身體對激素水平變化的重新適應。

學會調節自己的情緒

對自己和寶寶都要有一個正確的定位，不可有不切實際的想法。 學會放鬆自己的心情，參加一些可行的家務勞動和運動、或到戶外散步放鬆一下。 給自己充充電，看自己喜歡的書和雜誌，不要把全部注意力放在寶寶和家庭生活上，給自己一個空間。 處理好和愛人的關係，你要知道，新爸爸在寶寶出生后也有很大的心理壓力，你要理解他。 和朋友多聯繫交流，不要和社會脫節。 與其他新媽媽聊天，談各自經驗感受，學習正確的育兒知識。 發泄自己的不滿情緒，向家人或是網友傾訴自己的情緒，或者採取深呼吸、泡熱水澡等比較健康的宣洩方式。 產後抑鬱的女性內心會有一種無助，主動尋求和接受別人的幫助是一種很有效的自我保護方式。 當陷入負面情緒時，學會轉移自己的焦點，把不愉快的事放在以後再想，別鑽牛角尖。 做好準備應對可能發生的一切事情，無論好事還是壞事。

家人如何幫助產婦預防抑鬱

多幫助產婦分擔家務和照看寶寶的任務，讓她產後安心恢復。 不要在產婦面前表現出對寶寶性別的態度。 不要強迫產婦進行母乳餵養，逼著產婦吃催奶的食物，別讓產婦感覺自己只是餵奶的工具。 尊重產婦自我調節的方式，不妄加干涉。比如產婦有哭泣、發脾氣等情況不要隨意指責或制止。 別讓產婦對父母長輩有太多的依賴，或者過多干涉小家庭的事，或指責其照看寶寶方式。 丈夫不要在女性生產後不久就急切要求性生活，減少或避免負面性生活事件。 家人應該對產婦更多一些關注，不應該把全部注意放在寶寶身上，而忽視了產婦的情緒。 仔細觀察產婦的表現，一旦有產後抑鬱的情緒狀態，應儘快諮詢心理醫生。

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