這幾個毛病不改，神仙也治不好你的腰間盤突出

對於腰間盤突出患者來說每天的腰疼、腿疼、腿麻、晚上睡覺的疼痛無時無刻不在忍受著這些痛苦，對於腰突患者來說選擇正確的治療方法尤為重要，但是很多生活中的壞毛病直接影響了治療效果，甚至也是腰間盤突出的形成原因。

日常生活中一定要改掉的幾大壞習慣

葛優躺

工作了一天，回到家就葛優躺，真是舒服到不行。但是，這種越舒服的姿勢可能傷你越深。

「葛優躺」時，腰椎受壓，且沒有承托力，整體下沉，身體的中軸線跟著后移，如果長時間處於「葛優躺」的姿勢，容易引發腰椎間盤突出，導致脊椎畸形。

長久保持這個不良坐姿會讓肌肉和韌帶疲勞，沒有了肌肉和韌帶的保護，可能導致腰椎間盤突出，對於腰突患者來說只能加重疼痛情況。

彎腰、低頭、盯電腦、看手機

有多少人一天大部分的時間都是彎腰低頭看手機盯電腦的，久坐族，伏案族中招最深。

長期下去，會出現腰痛，這種腰痛是一種慢性勞損的過程，主要是由於長期的姿勢不良引起的。

睡太軟和太硬的床

床太軟會讓脊柱在睡眠過程中凹陷變形，而床太硬呢，又容易導致腰椎間盤突出。最好就是睡上去，腰部沒有明顯下陷。

別穿「恨天高」

穿太高的高跟鞋，人易前傾、翹屁股，腰椎需要前凸才能保持平衡，這樣改變了脊柱本身的生理弧度，腰椎容易疲勞。

別瞎按

腰痛難忍能去按按摩嗎？專家提醒，暴力推、旋腰部，會加重原有疾病。

如果感覺腰部肌肉緊，不舒服，可以做一些按摩、熱敷理療，但一定要去正規醫院做，這能減輕酸痛，但對治療疾病沒大用處。

還可以自己適度敲打一下腰部，相當於做按摩，幫助肌肉鬆弛。

對於腰間盤突出的治療一定要注意上面幾大問題，當前治腰間盤突出的方法：手術、口服藥物、物理療法、膏藥，其中，物理療法的按摩、推拿，這種方法對病情不嚴重的患者多少有些幫助，但總體來說以緩解為主，治療效果有限；藥物當中，西藥側重止疼可治標不治本，中藥通經活絡，見效慢，療程長，病人腸胃吃壞了不說還多花錢；而手術，是所有方法中最危險的一種。比如腰椎病灶在中樞神經、馬尾神經上，一旦手術過程中碰到不該碰的地方，那這個人下輩子就癱了。以「見效快、低代價、直達病灶」為主，用「以骨補骨，在病灶部位直接給骨頭吃藥」的方式安全無風險，廣受腰間盤突出患者認可。

作者：國家營養師陳濤 微信公眾號： kjssjk999 <歡迎交流，諮詢、留言>