乙肝患者秋季養肝應遵守三多一少原則

寒露以後，雨水漸漸地變少了，天氣也越發地乾燥起來，於是就有了「金秋之時，燥氣當令」的說法。在乾燥的氣候條件下，人們就特別容易肝火旺盛，心煩意亂，控制不了情緒而「怒髮衝冠」。進行養肝、護肝，在秋季是必不可少!

養肝護肝做好「三多一少」

1多喝水

肝臟作為人體最大的解毒器官，體內所有的毒素幾乎都要通過肝臟代謝排出體外，這個過程需要大量的水。由於秋季氣候乾燥，人體水分蒸發加速，更需要補充大量水分，讓體內毒素及時排出，減輕對肝臟的危害，

2多卧床休息

中醫認為「人卧則血歸肝」， 正常人在站立時，肝的血流量可減少50%～80%，而卧床則可增加肝臟血流量，攜帶更多的氧到肝臟，有利於修復受損肝細胞。肝病患者尤其要注意休息，避免工作過度勞累。

3多食新鮮蔬果

在飲食方面，應以滋陰潤燥為宜。少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等類食品。可多進食新鮮蔬果，補充必要的維生素，應避免高糖高脂肪的食物。

4少發怒、莫悲秋

深秋蕭瑟的景象，容易使人「悲秋」，更易勾起肝病患者的自怨自艾、悲觀消極的情緒，這對肝病的恢復是極為不利的。

另外，「怒則傷肝」，長期的精神壓抑或暴怒都會導致肝臟氣血失調，影響肝臟的疏泄功能。因此肝病患者要學會控制自己的情緒，保持樂觀坦蕩的情懷哦。