1、薯條
薯條本身是碳水化合物的食物,只有很少脂肪,但一經油炸成薯條便是另一回事。一小包薯條含220卡路里及12克脂肪,熱量差不多相等於一個漢堡包。到漢堡包店買東西吃,可選汽水一杯加一個漢堡包即可,這樣的價錢比一個套餐還便宜。
2、速食麵
速食麵不但方便快捷,而且好吃。但速食麵的脂肪高(因為製造時經過油炸),而且湯粉多含味精,故此還是少吃為妙。貪吃速食麵的人可以選吃不經油炸的速食麵,如方便米粉、通心粉或冬粉,只用一半分量的湯粉便可減少味精的攝人量。
3、油條
多數人減肥的方法是晚餐少吃且減少肉的食用量,以下幾種常見的晚餐看上去可以減肥,其實卻是致使發胖的罪魁禍首
油條的脂肪十分高,就好像中式薯條,其每根油條有220卡路里,大部分亦是來自脂肪。
4、西點
西點含十分高的熱量,而且大部分來自脂肪。此外,大家都喜歡把奶油與糖膠塗在西點上吃,這樣熱量又要增加了。要看看自己有沒有喝下午茶的需要,剛吃過午飯就不必了,倒不如吃一個水果吧。