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中國孩子不缺鈣,缺的是促進鈣吸收的維生素D!

中國孩子不缺鈣,缺的是促進鈣吸收的維生素D!

對於補鈣這件事,當媽的都經歷過,只要自己家的孩子跟別人不一樣了,周圍的長輩就要跑過來說,孩子缺鈣了!

下面這幾個家長,就被孩子的癥狀搞暈了,難道真的是缺了鈣?

寶寶缺鈣的癥狀,除了枕禿、長得慢、愛出汗等癥狀外,民間還有很多類似的謠言...

煩躁不安

不易入睡,易驚醒

出牙晚

鹵門閉合遲

但是實際上,大多數寶寶是不缺鈣的,即使出現以上狀況,也不代表需要補鈣。

具體情況還要細緻分析

關於長牙:新生兒的第一顆牙齒在出生后的13個月後出來才叫做「出牙晚」,還有更晚的要等到18個月,即使18個月還沒有長出牙,也應該去諮詢牙醫而不是補鈣~

關於身高:孩子的身高是爸媽的基因共同決定的,鈣並不具備決定孩子身高的能力,頂多是影響項。

關於頭髮少:頭髮多與少和是否缺鈣沒有關係~剛出生的嬰兒頭髮都會比較稀少,一般2歲以後頭髮才會變得濃密。

是否缺鈣應該是一個綜合判定的結果,不要因為出現了單一現象就判定寶寶缺鈣。

看看你家寶寶的每日鈣攝入量是否合適

0-6個月:每日需要攝入200mg鈣

7-12個月:每日需要攝入260mg鈣

1-3歲:每日需要攝入700mg鈣

數據來源:《居民膳食營養素參考攝入量》

0-6個月的寶寶

這個年齡的嬰兒很多都是在吃母乳,母乳中的鈣含量在35mg/100ml,如果是喝奶粉,那麼一般奶粉的含鈣量約為50ml/100ml,寶寶吃一次奶大約40-100ml,所以一天吃6-8次就可以達到規定值。

7-12個月的寶寶

除了每天喝奶量要保證在600ml以外,再吃些新鮮蔬菜、豆製品等輔食,也可以保證鈣質的攝入。

1-3歲的寶寶的

一般這個年齡的小孩可以與大人一同吃飯了,所以在保證480ml的奶量攝入的基礎上,均衡一日三餐就可以了。

大部分寶寶並不缺鈣,是說鈣的攝入足夠,但是身體是否能很好的全部吸收,就不一定了。

如果吸收的不好,那就會顯示出來一些缺鈣的癥狀,就好像如果即使有充足的水,但是水龍頭堵塞了,水再多也是無法使用的。

那麼,是什麼促進人體鈣的吸收的呢?——維生素D

因此,想著補鈣不如想著如何能更好的吸收,這時候,補充維生素D 就尤為重要了。

維生素D是如何促進鈣的吸收的?

鈣元素經過消化形成的高價離子,不能直接透過人體細胞膜,所以不能直接被人體吸收。

想要吸收鈣離子,就需要與載體鈣結合蛋白結合后才能被身體吸收,而維生素D恰好能誘導鈣結合蛋白的合成,所以寶寶體內維持維生素D的含量對於鈣的吸收和利用至關重要!

除了促進鈣的吸收以外,維生素D還可以調節鈣質的濃度,當鈣質濃度低的時候,與身體分泌的甲狀旁腺素協同作用,促進溶骨來維持正常鈣濃度;而當鈣濃度過高時,維生素D又可以與身體產生的降鈣素協同作用,阻止鈣從骨頭裡出來,並促進多雨的鈣質通過尿液排出。

所以維生素D對於調節鈣的濃度,防止鈣質流失有著重要的作用,寶媽想要給孩子補鈣,維生素D是不可或缺的!

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