艾灸后 六問六答

艾灸療法是個長期持久治療過程，需要相當的毅力和耐性，而灸后調養也是艾灸療法的一個重要組成部分，它是對灸法的補充，所以要重視灸后調養，不要以為艾灸之後百病全無，而讓疾病有可乘之機，捲土重來。

1、灸后怎麼樣進行調養？

古人善用瘢痕灸，灸后對病人的精血津液多少會有些影響，故重視灸后調養；現在人們喜歡用溫和灸法，灸后一般沒有不適的感覺，不需要特別調養。個別體質虛弱患者，灸后可能出現低熱、口乾、疲勞等不適的感覺，這時也不用停灸，繼續施灸，這些癥狀即可消失。如這些不適感覺較重，且出現口渴、尿黃、便秘等癥狀，可以加味增液湯(生地、麥冬，玄參，內蓯蓉各l5克)，即可消除。

《針灸大成·灸后調攝》中記載了古人對灸后調養的觀點：「灸后不可就飲茶，恐解火氣；及食，恐滯經氣；須少停二時，即宜入室靜卧，遠人事，遠色慾，平心定氣，凡百事俱要寬解，尤忌大怒、大勞、大飢、大飽、受熱、冒寒。至於生冷瓜果，亦宜忌之。惟食茹淡養胃之物，使氣血通流，艾火逐出病氣。若過厚毒味，酗醉，致生痰涎，阻滯病氣矣。鮮魚雞羊，雖能發火，止可施於初灸，十數日之內，不可加於半月之後。」

2、灸后怎樣調養睡眠起居？

艾灸后可能會對睡眠起居產生一定的影響，比如說許多人常常會產生失眠的癥狀，但一般來說，雖然失眠覺少，但不會出現疲乏無力的現象，反而因為艾灸，而顯得精力充沛。所以不必要因為睡眠時間的不足而煩惱，也不要刻意用安眠藥來湊夠睡眠的時間，主要還是看精力是否充足。同時還要注意生活起居要有規律，飲食正常有節制，這樣有助於疾病的祛除。

3、灸后的飲食有什麼要求？

至於艾灸后的飲食調養，清代的《養生三要》中有記載：「灼艾后，惟節飲食三字為首務，不可饕餮厚味，致傷胃氣。今之人一經灼艾，便以食不勝人為憂。其始也胃氣未傷，猶能勉力啖嚼，數日後胃氣被傷，即脹滿不能食，不瀉則吐，不吐則瘧與痢，所從出矣。且自不思自貽伊戚，而猶咎施艾者之無功，良可笑也。」這裡講的就是艾灸之後要節制飲食，不要因擔心飲食不足補充不了營養而大吃大喝，從而導致胃氣損傷，產生腹脹腹瀉的癥狀。

灸后怎麼進行體育鍛煉？

艾灸不可能幾次就會有明顯的效果，需要長期的堅持。尤其是在艾灸兩個月左右的階段，往往會出現類似瓶頸期，感覺好像沒有什麼效果，這個時候很容易忽視。在這個階段，一定要跟上鍛煉，因為這個時期是陽氣的升發期，但是單純使用艾灸是不能達到陽氣升發的作用，人體內的陽氣和陰邪還存在著較量，這個時候就需要用體育鍛煉來配合，就像給艾灸又加了一把火，病邪自然容易就範。這個時期要多到戶外運動或散步，還要保持心情愉悅，要每天至少保持30分鐘的鍛煉，才能達到更好的療效。

灸后可以過性生活嗎？

艾灸之後盡量不要馬上過性生活，不過這也不是絕對的，要按實際情況來定。如果只是保健灸，通過艾灸溫陽補氣，強壯身體，是可以過性生活的，但要適度；如果是有病在身，為了療疾而使用艾灸，最後禁忌性生活，因為治療疾病需要足夠的元氣；如果想懷孕，最好灸后24～48小時候后在同房，這個時候，子宮和輸卵管的環境更加適合精子的著床和存活生存。

艾灸后洗澡有什麼說法？

凡非化膿灸，艾灸后是可以馬上洗手、洗澡的，但水溫要高於體溫的，50度左右即可。但是最好等20～30分鐘后，這時經絡基本已處於灸后的修整狀態，灸后的熱度也逐漸地揮發和利用，此時在用熱水洗澡會感覺很舒服。如果不是風濕類疾病，寒性疾病，產後風疾病，灸后30分鐘可以著涼水，但是，原則上不要急於用冷水。