孩子長牙期需補充的什麼營養元素

長牙期對孩子來說是非常關鍵的，所以孩子長牙期的營養安排一定要合理哦。

孩子開始長牙了，家長都會覺得非常激動，不過在孩子長牙的過程中要注意些什麼呢？要知道，孩子長牙期的營養對寶寶的長牙是有很大影響的。接下來就為爸爸媽媽出出招，跟大家說一下孩子長牙期要如何補充營養吧。

富含礦物質的食物：

礦物質是孩子長牙過程中必不可少的物質。人體牙齒、牙槽骨及頜骨的主要成分都是鈣和磷，只有擁有充足的鈣和磷，才能有一副好的牙齒。食物中鈣主要都是來自於乳類及乳製品。配方奶、優格、乳酪等食物中鈣的含量非常大，同時也容易被人體所吸收。在粗糧、黃豆、海帶、黑木耳等食物中也會有非常多的鈣、磷、鐵和氟，能夠有效地幫助寶寶牙齒的鈣化。為了促進鈣的吸收，爸爸媽媽可以經常帶寶寶去外面晒晒太陽，因皮膚中的7-脫氫膽固醇經太陽紫外線的照射可轉變為維生素D3，可以提供人體所需維生素D。

富含蛋白質的食物：

蛋白質對牙齒的形成、發育、鈣化、萌出都有著非常關鍵的作用。很多食物中都有蛋白質，有動物性蛋白質如蛋類、乳類、魚類、肉類，也有植物性蛋白質如穀類、豆類、乾果類。不管是動物性蛋白還是植物性蛋白都能夠幫助牙齒的正常發育。要是蛋白質攝入不足，孩子的牙齒會不整齊、牙齒萌出時間延遲及牙周組織病變等現象，還會造成寶寶出現齲齒。

富含維生素的食物：

維生素也是非常關鍵的。鈣的沉澱及吸收需要維生素D，骨膠和牙釉質的形成需要維生素C、維生素B，牙齦組織的健康需要維生素A、維生素C。所以，在孩子牙齒的生長發育過程中維生素起到了非常大的作用。維生素A、維生素D來源於乳類、動物肝臟及魚肝油製劑，新鮮的蔬菜和水果中也有著非常多的維生素，它們中含有的纖維有按摩牙齦和清潔牙齒的作用。要是礦物質和維生素的比例不協調的話還會造成寶寶牙齒髮育不全和鈣化不良。