推薦2款食療偏方，幫助媽媽疏通乳腺、緩解乳房脹痛

很多寶媽產後出現了乳腺阻塞問題，導致乳汁淤積、乳汁不下等現象。這些莫名其妙的癥狀讓媽媽很無奈也很無助。剛分娩后，新媽媽體內激素打破了原來平衡，因此遇到一點兒事情就容易有情緒，諸如急躁、焦慮、壓抑等負面情緒。乳腺阻塞同樣讓新媽媽一萬分著急，寶寶吃不到奶水，長不好可怎麼辦呀？

我認識的一位寶媽跟廣大焦慮中的媽媽一樣，也曾經歷過同樣的焦慮，被產後乳汁不下所困擾，後來差點發展成為乳腺炎，最後通過一道簡簡單單的葯療粥改善了病症，即蒲公英花生粥。

關於蒲公英，古中藥巨著《本草綱目》中有記載：屬菊科屬多年生草本植物，具有清熱解毒、消腫散結、祛瘀利濕、疏通乳腺等作用。

花生仁，營養豐富，富含大量蛋白質、脂肪、糖類等，含有多種維生素，包括維生素A、維生素B6、維生素E、維生素K等，以及礦物質鈣、磷、鐵等營養成分，還含有八種人體所需的氨基酸和大量不飽和脂肪酸，富含胡蘿蔔素等物質，還含有硫氨酸、核黃素、尼克酸等多種維生素，有促進人體細胞發育，增強記憶力的作用。

花生仁中的不飽和脂肪酸和豐富的蛋白質具有滋補氣血，促進乳汁生化的功效，對婦女產後出現乳汁不足等原因引起的乳汁不下有明顯的改善效果。蒲公英和花生二者相結合和大米一起熬製成粥，二者各自的功效盡情發揮不受影響，同時互補，既能疏通乳腺，又能增加乳汁分泌，同時流食利於產婦吸收，對產後身體恢復亦有益處。

那麼蒲公英花生粥的怎麼做呢？

準備材料：花生仁20克，晒乾的蒲公英10克，大米50克。

做法：將花生仁洗凈后浸泡半小時，放入冷水1升的鍋里煮開後繼續煮10分鐘，然後將大米洗凈放進煮開的花生仁中，待大米、花生一起被煮開後繼續煮15分鐘，然後改中火繼續煮20分鐘，然後將蒲公英洗凈，剁碎，放入鍋中，繼續中火煮直至煮成粘稠的稀飯。放置不燙口即可食用。吃稀飯可以吃菜也可以不吃，我一般吃花生米稀飯不需要菜。蒲公英花生粥可早晚各空腹食用一碗，堅持食用，疏通乳腺效果更好。

除此之外，哺泉在這裡還要給哺乳期的媽媽們推薦另外一款方子

很多寶媽產後哺乳出現了諸如乳房脹痛、乳房結塊、乳汁不下等乳腺問題，治療呢擔心藥物的副作用影響寶寶健康，不治療擔心寶寶吸食的乳汁質量下降，很多寶媽為此煩惱不堪，不知如何應對。這裡給寶媽們分享一個食療方子，不僅簡單易得、利於產後身體恢復，調養腸胃，更有能夠緩解產後奶結之功效，即蒲公英粳米粥。

蒲公英粳米粥能緩解奶結你知道么？

《本草綱目》有記載，蒲公英性平、味甘、微苦，具有清熱解毒、消腫散結及催乳、通乳的作用，對治療乳腺炎及其他乳腺疾病十分有效。《神農本草經》、《唐本草》、《中藥大辭典》等古中醫醫學專著均對蒲公英給以高度評價。蒲公英富含有蛋白質、脂肪、維生素、微量元素等，營養價值十分豐富，同時，可以生吃、炒食、做菜、煲湯、熬粥，是具有極大葯食兼用價值的植物。

清熱解毒、消腫散結的蒲公英粳米粥

具體做法：取干蒲公英30克，可自己去山上挖洗凈（新鮮蒲公英取60g），亦可藥店買晒乾的蒲公英，無論是蒲公英花兒還是蒲公英根莖晒乾品均可，粳米100克，同時放水武火煮開後文火半小時熬成粥，放置15分鐘左右不湯口時即食，每日可早晚食用兩次。

需要注意的，這個食療偏方只適用於媽媽出現乳房脹痛，發現有奶結的初期，奶結相對較小、乳汁沒有出現明顯變質、變色的情況下適用。如果出現乳房脹痛厲害、乳房腫塊嚴重、乳汁不下等嚴重問題，最好是去醫院檢查，聽從醫生的建議進行治療。

除了食療之外，產後出現奶結的寶媽還應保持情緒穩定、心情愉悅。臨床研究表明，產後新手媽極易因為產後自身一些常見的癥狀或不適而出現過分焦慮、著急上火等負面情緒，但情緒波動大也是導致出現產後乳腺問題的原因之一，所以產後寶媽要學會管控自己的情緒，保持好心態，這無論是對於新寶寶哺育還是對於緩解奶結、防治乳腺疾病也是非常重要的。

還有，哺乳期寶媽的貼身衣物最好選用柔軟、全棉透氣性好的衣物，這樣能夠減少奶結（或乳房硬塊）與衣物之間的硬摩擦，避免引起其他不適合癥狀。

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