支氣管哮喘的預防與保健

什麼是支氣管哮喘？

支氣管哮喘（哮病）是一種慢性氣道炎症性疾病。這種慢性炎症與氣道高反應性的發生和發展有關。哮喘的發病是遺傳和環境兩方面因素共同作用的結果。臨床上表現為反覆發作的喘息、氣急、胸悶、咳嗽等癥狀，常在夜間或清晨發作、加劇，大多數患者可經藥物治療得到控制。

誘發支氣管哮喘的因素

1、敏感原：常見的物質如空氣中的塵埃、花粉、地毯、動物毛髮、衣物纖維、甚至是尿液等等；刺激物如香煙、噴霧；食物如蝦、蟹，奶類食品如芝士、乳酪、牛奶等等。

2、感染：上呼吸道感染、支氣管炎和感冒都是誘發哮喘的常見因素，這些疾病大多數是由病毒所引起，病毒損害患者的呼吸管道黏膜，令患者的氣管對外來的刺激更加敏感。

3、空氣污染：空氣中有許多不同種類的污染物，例如由工廠噴出的二氧化硫，就可能誘發哮喘。

4、氣候轉變：天氣轉變也是誘發哮喘病的其中一個原因，每當季節轉換的日子，例如在夏秋之間，或者由冬季進入春季，溫度和空氣中濕度的轉變會令患者的呼吸管道產生敏感的反應，誘發哮喘。

5、藥物：部分哮喘患者對某些藥物會生過敏的反應，導致呼吸管道狹窄，引發哮喘，例如治療心臟病和高血壓的「β-藥物阻斷劑藥物」便可能會引發哮喘，甚至可能會導致死亡。

6、運動：劇烈運動有時也會誘發哮喘，由於運動時身體需要大量的氧氣，在這種情況下我們多數會用口呼吸，由於用口吸入的空氣沒有經過呼吸管道，所以會較冷和較干，當中亦會含有較多微粒，所以大量吸入便會容易引起病發。

7、精神及情緒：部分哮喘患者在情緒激動時亦可能引致病發，例如在大笑大鬧的時候，需要作深呼吸，這便有可能引起呼吸管道狹窄，誘發哮喘。

哮喘的保健

1、居室內禁放花、草、地毯等。

2、忌食誘發哮喘的食物，如魚蝦等。

3、避免接觸刺激性氣體、煙霧、灰塵和油煙等。戒煙。

4、避免精神緊張和劇烈運動。

5、避免受涼和上呼吸道感染。

6、尋找過敏原，避免接觸過敏原。加強體育鍛煉及深呼吸鍛煉。

哮喘患者的護理

天氣轉涼，一些患有慢性支氣管炎、哮喘、肺氣腫的人著涼感冒后，常會出現咳嗽、咯痰、胸悶、氣喘等癥狀，嚴重時還會發生呼吸困難。因此加強哮喘病人的保健十分重要。

1、切忌著涼，外出時要保暖，雙腳受涼會引起鼻粘膜血管收縮，以致感冒，所以，一定要避免雙腳著涼。

2、切忌猛烈地運動，可適當地散步、慢跑、做操或打太極拳，提高抗寒能力。

3、切忌吸煙，吸煙是引起哮喘的最常見原因之一，必須戒除。

4、如冬天室內要適當通風，並注意不要在室內生火盆取暖。

5、飲食切忌大魚大肉，應以清淡、易消化為宜。此外，適當地多吃些奶類、蛋類、瘦肉、豆漿、豆製品及蘿蔔、梨、桔子等。