震驚！晚上睡覺時它竟是危害口腔的罪魁禍首

口腔健康需要一支「菌」隊

口腔是一個絕對有菌的環境，裡面有真菌和細菌，從而維持一種相對的、動態的平衡。只要細菌在一定數量以下，就是正常的。保持這種平衡，沒有絕對的有害或者有益，只有當某種細菌過度繁殖，打破了這種平衡的時候，其弊端才會顯現。當然，齲齒和牙周疾病都源於細菌感染，接下來我們就一起來了解一下這些致病因素。

口腔中有弱鹼性唾液、食物殘渣等，為正常菌群的繁衍提供了適宜的條件。人類口腔中的細菌有400餘種，這其中有不利於健康的有害菌，也有對人體有益的有益菌，還有介於兩者之間的條件致病菌，即在一定的條件下會導致人體生病的細菌。

有研究者經實驗推算出，在正常健康人的1克牙垢中可以找出100億個細菌來，在1毫升的普通唾液中可以找出8000萬個奈瑟氏菌，在1克牙齦分泌物中可以找出10億個厭氧鏈球菌。

▼有益菌家族

占口腔中可培養微生物的1%左右，包括唾液鏈球菌、鼠李糖乳桿菌、植物乳桿菌、羅伊氏乳桿菌、瑞士乳桿菌、短乳桿菌、乳酸乳桿菌、雙歧桿菌、副乾酪乳桿菌等。

▼有害菌家族

占口腔中可培養微生物的99%，包括有害菌變異鏈球菌（齲齒）、韋榮球菌（齲齒）、黏性放線菌（齲齒/牙髓和根尖周感染）、中間普氏菌（牙髓和根尖周感染）、牙齦卟啉單細胞菌（牙周炎/口臭）、口腔球菌（齲齒）、聚核梭桿菌（牙髓和根尖周感染/牙周炎）等。

口腔常見問題

有口臭怎麼辦？

80%的口臭都是口腔問題引起的，還有小部分來自胃部和消化道。現代醫學認為，口臭是由於口腔有害菌——厭氧菌在夜間過度繁殖導致的，分解消化口腔內食物殘渣、細胞、有機物和血液，產生揮發性的硫化物所致。若沒有養成良好的刷牙習慣，比如說晚上不愛刷牙，或是使用清潔效果不好、抑菌時間不長的牙膏，同樣會導致第二天早上口苦口臭。這樣食物軟垢就會在口腔內發酵，進而引起口臭。口臭問題若不及時處理，還會引起牙周病。所以，要堅持早晚刷牙並清理舌苔，那麼口臭問題將很快得到改善。

晚上刷牙以後第二天晨起還是有口氣問題

世界衛生組織曾指出，牙齒健康是指牙齒、牙周組織、口腔相鄰部分及頜面部均無組織結構與功能異常。並制訂出口腔健康標準是：牙齒清潔，無齲洞、無痛疼感，牙齦顏色正常，無出血現象。

有科學實驗證明，75%的人每天刷牙只能清潔口腔中25%的牙斑菌，因為很多人的生活習慣還有不科學的刷牙方式，這一數值可能更低。

即使身體沒有其他疾病或是口腔疾病，晚上認真刷牙早上起床還是難免有口氣。這是因為使用的牙膏中，一般都是通過在牙膏中添加的中草藥或其他化學成分殺死細菌，刷牙過程中能暫時將口腔內的細菌數量降低到一定程度，但細菌的繁殖速度是驚人的，每20-30分鐘裂變一次，經過一夜的滋生和新陳代謝，早晨起來的第一感覺就是嘴巴發苦、發粘、有口氣。

改善早上起來口氣的方法：伊利石礦物牙膏

伊利石礦物牙膏產自韓國忠北嶺東的特殊礦物伊利石，經過先進的納米技術改造，利用礦物質獨有的鱗片結構，深入牙齒縫隙，能牢固吸附細菌，可以在夜晚長時間抑制細菌的呼吸機制，降低細菌的繁殖與活躍性，有效減少細菌滋生，是國際上領先的物理抗菌技術，安全更徹底。使用后，早晨能明顯感覺口腔發苦、發粘等現象減輕，口氣更加清新，並且能很好的預防牙周疾病。

在韓國，眾多牙科診所都在使用伊利石礦物牙膏，作為專業改善口腔問題的方案，因為普通牙膏只能起到簡單清潔作用，而解決口腔中細菌滋生才是改善各類牙周疾病的根本，礦物質的吸附原理，更加穩定、安全，已獲得首爾大學、延世大學等相關研究機構的高度認可，給口腔護理帶來全新概念。

不同年齡常見口腔疾病

12歲以下：齲齒

12～18歲：青春期齦炎

成年人：齲齒/牙周炎

老年人：脫落/牙周炎

提示：牙齒需要定期檢查，建議兒童每半年檢查一次，成年人一年檢查一次。

哪類人容易患口腔疾病？

口乾者、孕婦、糖尿病患者、高血壓患者（降壓藥、藥物性牙齦增生）、遺傳性牙周病患者等，需要格外注意預防口腔疾病。

要維護口腔健康，最需要做的就是早晚刷牙，並堅持正確的刷牙方法。朱潔醫生給大家推薦BASS刷牙法：

刷牙法9步走

1.正確的握法是，拇指前伸比「贊」的手勢。

2.將牙刷對準牙齒與牙齦交接的地方，刷上頜牙齒時刷毛朝上，涵蓋一點牙齦，牙刷作水平短距離運動。刷下排牙齒時刷毛朝下，要領同上。

3.刷毛與牙齒呈45°～60°角，同時將刷毛向牙齒輕壓，使刷毛略呈圓弧狀，刷毛的側邊也與牙齒有相當大的接觸，但刷毛不可被牙齒分叉。

4.牙刷定位后，開始作短距離的水平運動，兩顆、三顆牙前後來回約刷10次。

5.刷牙時張大嘴，以看到上排右邊最後一顆牙為最佳。接著是由右後方頰側開始，刷到左邊；然後左邊咬合面、左邊舌側再回到右邊舌側，最後是右邊咬合面。如此順序便不會有遺漏。（刷牙的順序有一口訣：右邊開始，右邊結束。）

6.刷咬合面時，也是以兩顆牙為一單位，來回地刷。

7.上頜后牙的舌側是較不易刷到的地方，刷毛仍對準牙齒與牙齦的交接處，刷柄要貼近大門牙。刷右邊舌側時刷柄自然會朝向左邊，此時我們建議用左手刷右邊的后牙舌側，這樣會順手很多。

8.此外，刷后牙的頰側用同側手，即刷右邊頰側用右手，左邊頰側用左手。同時刷柄可將臉頰撐開，以利視線。

9.刷完上面的牙齒，再採用同樣的原則與方法刷下面的牙齒。