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豆漿這麼喝,比燕窩還滋補!

豆漿這麼喝,比燕窩還滋補!

養生糙米豆漿

小米、黑米、糙米、燕麥米等,各種米都可以增加滑度。加入米類后,質地會變得如米糊一樣濃稠,需要多放些水才能成為豆漿,否則就是糊糊狀了。糙米還保留了大量的膳食纖維,促進腸道蠕動,排毒養顏。

做法:黃豆洗凈泡發后,小米或者黑米洗凈,所有材料放在豆漿機中,加入適量的水,煮熟后加入適量蜂蜜或冰糖調味即可。

潤膚銀耳豆漿

豆漿里加點泡發的銀耳,可以很容易獲得順滑的口感。因為銀耳含有較多膠質,而且滋陰潤肺、排毒養顏,常喝銀耳豆漿,皮膚越來越細膩光滑。

做法:黃豆、銀耳洗凈泡發,把材料放在豆漿機中,加入適量的水,煮熟后加入適量蜂蜜或冰糖調味即可。

益氣紅棗豆漿

紅豆紅棗豆漿也是經典的搭配,是益氣補血,美容養顏的好飲品,紅棗的香甜搭配上紅豆,美味又美容。

做法:紅豆洗凈泡發,紅棗清洗乾淨去核,可根據口味放五六個紅棗即可。所有材料放在豆漿機中,加入適量的水,煮熟后加入適量蜂蜜或冰糖調味。

補腎黑芝麻豆漿

用黑豆黑芝麻打出來的豆漿,口感醇厚,帶有黑芝麻濃郁的香氣,養發補腎, 美容減皺。黑豆高蛋白低熱量,經常喝黑豆黑芝麻豆漿,養出一頭烏黑的秀髮,滋潤皮膚抗衰老。

做法:黑豆洗凈泡發,黑豆黑芝麻比例為5:1即可,所有材料放在豆漿機中,加入適量的水,煮熟后加入適量蜂蜜或冰糖調味。

營養果仁豆漿

如花生、核桃、杏仁等,這些果仁都含有豐富的優質油脂,還可以為人體補充蛋白質,並且利用這些油脂可以讓豆漿變得更順滑,喝起來也會十分的香濃,但是量不要多,一小把足矣。

做法:黃豆洗凈泡發后,抓一小把果仁,所有材料放在豆漿機中,加入適量的水,煮熟后加入適量蜂蜜或冰糖調味即可。

Tips

想要順滑口感,還可以嘗試一下撒一點點鹽,加了鹽之後雖然會有一點點的鹹味,但更加對比出豆子本身的清甜香濃,口感一下子就變得醇厚香滑。

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