睡眠不足會導致眼睛變近視

以前，人們很少注意睡眠時間與近視眼的關係，實際上近視眼的發生確實與睡眠時間不足有密切關係。眼科專家的研究表明，眼睛局部交感神經和副交感神經的功能失去平衡，是近視眼形成的病理基礎。如果小孩長期睡眠不足，就會引起全身植物神經功能紊亂，而全身植物神經功能紊亂必然會影響眼睛局部的交感與副交感神經，從而引起眼睫狀肌調節功能紊亂，導致近視眼的形成。

國小五六年級、國中三年級以及高中的高年級是近視眼的高發期，此時青少年往往因為功課過多而影響睡眠。長時間缺乏睡眠，眼睛的調節功能就會出現異常，從而導致近視眼的發生。目前，眼科專家已經把睡眠不足列為造成青少年中、低度近視的首要原因。

「燈光夠不夠亮？我擔心燈光太暗了會影響孩子的視力。」我們一般都這麼想。實際上，眼科專家認為，現在孩子看書、寫字的燈光不是太暗，而是太亮了！過強的光線會使孩子的眼睛很容易感到疲勞。孩子需要的是柔和的光，而且要保證光線來自於孩子的左前方。所以，晚上孩子看書、寫字時，可選擇能調節明暗度的燈，將亮度調到柔和為準。

不要一次性長期用眼

在如何正確用眼方面，提出了「節約用眼」的理念，他把視力比作手電筒的電池，多次短時間使用，壽命較長;一次長時間使用，就會因為急性消耗而迅速損耗，所以要給眼睛合理的休息時間。

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