體內濕氣重，別再傻傻的喝紅豆薏米粥，濕氣除不了！

中醫都說千寒易除，一濕難去！

那麼被濕氣盯上了就真的沒辦法再祛除了嗎？

答案是否定的！沒有去不掉的濕氣，就相當於沒有上不去的山。

只要用的方法得當，祛濕還是非常簡單的。我們想要祛濕首先要知道的就濕氣是如果進入我們體內的。

濕氣進入人體的主要通道

人體有362個穴位！那麼濕氣進人人體的主要通道也是就那幾個！我們找到濕氣進入人體的穴位通道祛濕也就相對簡單的多了。

①肩部的「大椎」

②前胸的「檀中穴」

③肚臍「神闕穴」

④腰部的「命門穴」

⑤腳底的「湧泉穴」

濕氣是如何分級的呢？

一級寒濕：在表皮

癥狀：皮膚騷癢，長濕疹 →二級寒濕：在肌肉

癥狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰酸乏力，關節酸困

三級寒濕：在骨骼，即是骨寒濕

癥狀：肩周炎，頸椎病，肩痛 .硬，腰痛，風濕關節炎，變天關節就痛 →

艾灸取穴：肩周炎：肩髃穴、肩髎穴、肩井穴、壓痛點、天宗穴；頸椎病：頸四椎旁、大椎、肩中俞、中渚；老寒腿：血海、陽陵泉、懸鐘、壓痛點。

四級寒濕：在臟腑(子宮、卵巢、睥胃、肺)

冬病夏治，養生最佳的季節是夏季，錯過一夏，再等一年→

五級寒濕：在身上（腫瘤）

癥狀：腫瘤，切了又長，長了又切的

當體內"寒濕氣"時間長了，就容易出現身體"凝"的現象；"凝"的意思是循環慢和代謝慢；身體容易酸痛！

濕氣在體內如果不採取相應的排濕措施，只會加重濕氣對身體的困擾，發現自己被濕氣困擾，第一時間一定要祛濕，不要覺得無所謂的態度，不好覺得一下子也死不了人就放著不管，真正的濕氣加重的時候，再想要祛，這的是不一天兩天能去掉的。

一提起祛濕，不少人就想到紅豆薏米粥，其實紅豆薏米粥不但祛濕效果一般，還整體偏寒，只適合濕熱體質，其他類型的濕氣重人群吃了不但見效甚微，還容易傷了陽氣。

1、為什麼喝了那麼多紅豆薏米粥，濕氣還是那麼重？

我們身體里有個器官叫脾，脾在我們的身體內起什麼作用呢？它是負責把身體的水汽運送到各個地方的，比如運送到腎臟，就可以通過排尿排出去，運送到毛孔，就可以通過出汗排出去。

脾最喜歡乾燥，不喜歡濕噠噠，所以如果體內濕氣過多，脾需要不停地工作，久了就會累，會傷，脾傷了，就是我們常說的脾虛，脾虛弱的話，運化水汽的能力降低，水汽堆積在體內，無法出去，自然濕氣就更重，濕氣和脾虛是惡性循環的關係。

也因此，要想祛濕，就必須祛濕加上健脾，同時進行，才有用。

很多人說，為什麼我喝了紅豆薏米粥、紅豆薏米粉沒有用啊，濕氣重還是那麼重？就是因為你光祛濕，沒有健脾。

而且，這個食譜里薏米是祛濕的，但紅豆卻是護心的，沒有祛濕的作用，道醫講「紅豆祛濕」，其實這裡的「紅豆」指的是「赤小豆」，很多人不懂道醫，弄錯了，這樣一來，你能指望去掉多少濕氣呢？

2、健脾最厲害的是芡實

健脾，最厲害的是一種長在水裡的植物——芡實。芡實又叫雞頭米，有「水中人蔘」的美名，常用來健脾祛濕。

據醫學古籍記載，芡實味甘澀、性平，有健脾祛濕、固腎益精、補中益氣、抗衰延年的功效。芡實可以健脾，可調整脾胃功能，補益脾胃，讓它獲得動力；芡實還能固腎，腎好了，排尿功能就強，身體的水汽通過尿液排出去了，變得乾燥了，這也是祛濕的一個大招啊。

3、健脾祛濕，

多喝薏米祛濕茶，它是又茯苓，芡實，懷菊花。甘草。紅薏米。枸杞。梔子等七種原材料。熱水冷水祛濕原理分析，芡實主要是補脾祛濕，益腎固精，強身健體，除濕止帶。紅薏米健脾燥濕，祛濕消腫，清熱排膿美容養顏。懷菊花枸杞茯苓能可以清熱解毒祛風，清肝明目。梔子甘草可以瀉火除煩，清利濕熱，保肝利膽，涼血止血