骨質增生，你注意了嗎？

骨質增生是一種多發於中老年人的疾病，當然，許多體力勞動者也是高發群體。患有骨質增生后很多人的正常的生活會受到不同程度的影響，所以了解骨質增生的各方面知識是必要的。

注意事項：

1．保持樂觀情緒：

絕大多數患者的預后是良好的。單純X線有骨質增生者不一定出現癥狀，髖或膝關節骨刺者10年後發生關節間隙狹窄者不足1％。

2．有合理的生活和工作方式：

平時少量多次飲用牛奶，多曬太陽，必要時補充鈣劑，中老年人單純服用鈣劑往往吸收不佳，可同時服用維生素D。應調整勞動強度或更換導致癥狀加重的工種，消除或避免不利因素，如劇烈運動。

3．避免機械損傷：

避免對受累關節的過度負荷，肥胖者應減輕體重。膝和髖關節受累者應避免長久站立、跪位和蹲位。

4．選擇適當的鞋：

老年人最好穿鬆軟帶後跟的鞋，鞋後跟高度以高出鞋底前掌2cm左右為宜，老年人的鞋底還要稍大一些，必須有防滑波紋，以免摔倒。

5．進行緩和的有氧運動：

需從小運動量開始，循序漸進，如鍛煉后關節持續疼痛，應降低運動強度和時間。

一位骨質增生的老阿姨的表述：自從我背部患了骨質增生，就每天被疼痛困擾，頭暈眼花，有時還有噁心的反應，幸虧有天理貼這種藥膏，在貼上第6貼時就感覺非常輕鬆，現在已用到了第二個療程，再加上客服給我的運動建議，已經慢慢開始好轉了。

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