一個簡單動作就能治好脖子痛、腰痛

華龍網6月7日10時22分訊 脖子痛、腰痛、膝蓋痛……以前在中老年人群中很常見的病症，現在越來越偏愛年輕人。一起來學學下面這個動作吧，或許有效果哦！

頸椎痛示範動作：

每天用這個動作「上舉走」走路，堅持200步。預防脖子痛：每天坐1個小時，起來活動活動肩頸，自己隨時隨地的搓一搓脖子，搓到發熱最好。

腰椎痛示範動作：

左右腳輪換，反覆50次。最好早晚各一次。你在做后踢腿時，可以明顯感知腰部的酸痛點，你每天可以隨時隨地的輕輕敲打酸痛點100下。

保護關節示範動作：

反覆30次，可以早晚兩次。

膝蓋痛示範動作：

膝蓋正面、膝關節外側面、膝關節后側，每個部位各拍30下。

經常拍打膝關節，會刺激血液供應，增強關節液的產生。

實際上，我們在坐車、或者看電視時，搓揉大腿正面，這樣可以促進膝關節的血液循環加快，緩解膝關節疼痛。要讓身體更健康，總歸一句話，少坐多運動！