感冒硬抗當心帶來大危害 怎樣才能好得快？

夏季高溫，在空調房待久了一出來，很容感冒。感冒了整個人都難受，生活、工作、學習無精打采。特別是感冒發燒時，人總是沒精神、食慾差，想著扛一扛就過去了。其實發燒時，身體組織細胞新陳代謝加快，所需要的熱量和水分比平時更多。此時更得吃好，才能好得快。那麼怎麼樣飲食才能好得快呢？

小小感冒別扛著 當心帶來大危害

普通感冒不普通，小感冒可以帶來大危害，尤其是由感冒引起的心肌炎、肺炎等嚴重併發生如不及時救治有可能危及生命。中山大學孫逸仙紀念醫院呼吸內科主任醫師李建國教授曾在採訪中表示，感冒治療原則應以對症治療為主，通過迅速改善或消除感冒癥狀來縮短病程，減輕感冒的危害。及時治療，緩解感冒癥狀如：鼻塞、流鼻涕、打噴嚏等，不僅自己感覺舒服了，同時也減少了感冒病毒傳播到周圍空間的機會，減少了感冒傳染給他人的風險。所以，感冒硬扛是以自己和他人健康為代價的，並不推薦這種做法。

感冒吃什麼食物好得快？

是葯三分毒，有的人擔心吃感冒藥對身體有副作用。那麼，如何用飲食食療讓自己感冒的病情好得更快呢？

1、蔬菜水果多吃富含鈣、鋅元素及維生素的食物，對產生抗體的單核-巨噬細胞系統有較好的營養及調理作用。

2、綠葉蔬菜含有較多的維生素C，對感冒病毒有一定抑制作用。許多蔬菜水果如蘿蔔、梨、奇異果、柑橘及各種蘑菇，含有某些化學活性成分，能提高人體的免疫力，適當多食對預防感冒也有一定作用。

3、適當多吃些富含鋅元素的海產品如牡蠣等，對調節機體的細胞免疫狀態以防禦感冒也有益處。另外，蔬菜水果屬鹼性食物，攝食后可維持機體一定的鹼性環境，不利於病毒等微生物的繁殖。

4、水果梨子：性涼，味甘，能生津、清熱、化痰、適宜風熱感冒、發熱、口乾渴、咳嗽痰黃時，隨意食用。民間習慣對風熱感冒咳嗽者，用生梨1個，洗凈連皮切碎，加冰糖燉服。

5、生薑：性溫，味辛，具有散寒發汗、解表祛風作用，適宜風寒感冒者食用。民間常以生薑3片，紅糖適量，開水沖泡，俗稱生薑紅糖茶，頻頻飲用，汗出即愈。

6、蔥白：性溫，味辛，具有調節體溫，使汗腺的排汗工作正常的作用，並可減少和預防傷風感冒的發生。適宜風寒型傷風感冒者食用。

7、橄欖：又名青果。有清肺、利咽喉、化痰的作用，對風熱感冒合併咽喉腫痛者尤為適宜。民間習慣用橄欖2～5個，劈開，鮮蘿蔔（紅皮、白皮均可）半個至1個切開，煮水代茶飲。

8、荸薺：適宜風熱感冒之人咳嗽痰黃，咽喉腫痛，口乾作渴者食用。它有清熱、化痰、止渴的效果，或生食，或煮食，或榨汁飲用均可。若與海蜇皮一同煎水喝，其化痰止咳作用更好。

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