新四大火爐發布，最涼快的地方是空調房

氣象局國家氣候中心發布榜單，通過綜合分析，最新夏季炎熱程度前10上榜的城市有：重慶、福州、杭州、南昌、長沙、武漢、西安、南京、合肥、南寧。武漢退出前四，位居第六。

出乎意料，榜單外多地城市因為「落榜」表示不服，熱到爆炸，居然沒有上榜？看看網友怎麼說！

@東北多地：浪得虛名！你們四個對得起火爐嗎？

@哈爾濱：我們哈爾火人絕不認輸！

@吐魯番：你們對熱一無所知，火焰山在此！

夏至三庚數頭伏，今日是夏至后的第三個庚日，預示開始全面進入一年中最熱的三伏天，長達40天的「苦夏」又來啦…

根據天氣網預計，13日全國高溫面積可達364萬平方公里，將覆蓋21個省(區、市)。下面來看一波13日至17日全國最高氣溫圖，看看你所在地區熱的發紅還是發紫？

圖片來源：中央氣象台

不論你所在地區是否有上榜「新火爐城市」，入伏之後的夏天氣溫日益飆升，外出要做好防暑準備，室內也應掌握正確使用空調方法，呵護身體的健康。

夏日防中暑必備小常識

保證充足睡眠，夏天日長夜短、氣溫高、人體代謝較快，易造成睡眠不足，造成精神萎靡，容易誘發中暑，每天最好保證8小時睡眠，不要熬夜，睡眠時不要對著風扇或空調直吹。

外出前備好太陽帽、遮陽傘、墨鏡等防晒用具及塗抹防晒霜等防暑用品，另外需備上充足的水及時補充人體水分，有條件可以隨身帶點風油精、藿香正氣水等。

可用涼水沖手腕，可以每隔3小時用自來水沖手腕一次，每次沖一分鐘，因為手腕是動脈血液流經的地方，用水沖可有效降低血液溫度。

外出時盡量穿棉麻、絲類宜排汗的衣物以及防晒外衣，避免穿過緊不透氣的衣物。

多補充淡鹽水或含礦物質的水，飲食盡量以清淡為主，多食清菜、水果。

室內解暑，正確使用中央空調

夏天的標配，除了西瓜、WIFI和零食，最重要的「保命工具」就是空調。隨著生活水平的不斷提高和對生活品質的不懈追求，普通空調已經無法滿足夏天的「熱情」了，家用中央空調即將成為主流趨勢。

與傳統分體式空調相比較，中央空調可完全解決空氣流動不均勻的問題，使居室內空氣分佈更合理，舒適度更高。

掌握以下小技巧，看如何玩轉中央空調。

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外出受熱歸來,忌「快速冷卻」，猛地吹空調容易讓體溫急劇下降造成感冒，最好進屋緩和10分鐘后再開空調。

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室內外溫差不宜過大，最舒適的空調溫度應保持與環境溫差5~10°C。溫差過大，人體體溫調節能力有限，易造成頭暈咳嗽流涕等不適反應，建議空調溫度保持在26°C左右。

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長期呆在密閉的空調房，空氣流通較差，空氣乾燥容易讓人鼻塞喉干，注意隔一段時間開窗換氣或者搭配新風系統，改善室內空氣質量。

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對於靜坐或者正在進行輕度體力勞動者來說，辦公司溫度定在26℃，濕度在50%左右時，人體的感覺最為舒適。相比於工作狀態，在休息時，人體的代謝量減少30-50%，人體的免疫力會下降，室溫保持在28度最適合。

新老火爐城市大多位於南方地區，冬冷夏熱，四季分明。熱成狗的夏天可別忘了凍成冰坨子的冬天，在採暖季來臨之前，上舒適100享最新優惠，選購一套家庭地暖設備吧！