綠豆湯能減肥嗎 喝綠豆湯減肥注意四個禁忌

【導讀】綠豆湯能減肥嗎?綠豆湯是一種消暑降火的飲品，適合夏天飲用。那麼，綠豆湯能減肥嗎，綠豆湯減肥需要注意些什麼?一起和6681小編來看看綠豆湯能減肥嗎及減肥需要注意的禁忌有哪些吧!

綠豆是排毒聖品，並且有高纖維低脂肪的特點。所以喝綠豆湯能減肥哦，而且減肥的效果還是不錯的。

綠豆湯減肥吃法

1、綠豆瘦身粥做法

準備紅綠都各100克、大棗10枚、山楂30克，然後把后紅豆和綠豆洗乾淨放到冷水裡泡一個小時，一小時后將所有材料放到鍋中，加入1000毫升冷水，煮到豆爛即可，因為豆浸泡過，所以煮的時候比較容易煮爛。

2、綠豆瘦身粥吃法

煮好的綠豆瘦身粥可以分成兩份，一份趁熱吃，要連豆、大棗和山楂帶湯一起吃下，另一份可以放進冰箱保鮮好，等下次拿出來在吃之前煮熱就可以了，一定要趁熱吃哦，趁熱吃效果才是最好的。

綠豆湯能減肥嗎

綠豆瘦身粥的減肥原理

紅綠有著高纖維低脂肪的特點，而且還是排毒聖品，大棗有補血潤燥調和胃氣的作用，則山楂是健脾開胃、消食減脂的。所以這些材料配合起來都有助各種單品的功效最大限度發揮。

綠豆瘦身粥的減肥提示

在用綠豆減肥法的時候一定要注意，每天早上起床后喝一杯蜜醋水，因為蜜醋能起到充分清洗腸胃的作用，可以加速胃腸蠕動，每天都能及時將體內毒素完全排除，還要記住上下午的時光不要吃任何零食哦，睡覺前也不要吃任何東西。

喝綠豆湯減肥的禁忌

1.空腹不喝綠豆湯

綠豆性較為寒涼，空腹飲用容易對脾胃造成傷害。尤其是本身體質寒涼的人更加不宜空腹喝綠豆湯。空腹喝綠豆湯，可能會導致腰腿冷痛、腹瀉便稀等癥狀。因此，在喝綠豆湯前，最好先進食其他食物。

2.不能同時喝綠豆湯和中藥

有胃腸薄弱肢酸乏力、全身畏寒、腰腿冷痛、腹瀉等癥狀的人在服用中藥的時候則應該禁食綠豆，否則，不僅會降低藥物療效，而且還會加重病情。所以，服中藥時能否吃綠豆不可一概而論，應根據病情的寒熱虛實及所服中藥性味而定。

3.綠豆湯不能天天喝

綠豆湯解暑，夏天裡很多人都會饞綠豆湯，甚至天天都喝一碗。然而，物極必反，再好的東西也不能天天吃。一般情況下，成人一天喝2~3次。而小孩子則要依體質而論，喝前建議諮詢一下醫師。

4.煮綠豆湯加大量糖

煮綠豆湯時候，人們都喜歡往裡面添加糖，這樣子，綠豆湯口味更好。而對於減肥的人來說，加入了糖后，綠豆湯的減肥效果就大打折扣了。

5.腸胃不好的人不宜多喝綠豆湯

綠豆富含蛋白質，其含量甚至比雞肉還要多。大分子的蛋白質需要在酶的作用下被分解為氨基酸才可被吸收。身體虛弱，腸胃不好的人消化功能比較差，多喝綠豆湯會對腸胃造成負擔，導致消化不良，脹氣、腹瀉等癥狀。

6.不宜用金屬鍋來煮綠豆湯

綠豆皮中含有類黃酮，這種物質和金屬離子作用後會形成顏色比較深的複合物。這種複合物很難消化，食用後會導致腸胃不適或消化不良等問題。

7.煮綠豆湯時別加鹼

一些人比較喜歡和稠一些的綠豆湯，在煮綠豆湯時會往裡面添加鹼。但是，鹼會破壞綠豆中的維生素B和抗氧化成分。因此，在煮綠豆湯時最好不要添加鹼，可以考慮往裡面添加燕麥、米來使得綠豆湯變稠。