立春后 大家生活中需要注意哪些？

立春之後天氣乍暖還寒，溫差較大，稍不注意就容易患病，因此要警惕「倒春寒」，預防疾病。另外，在飲食方面也需要多注意，做好養生工作。下面我們一起了解一下。

一、注意防5種疾病

1、呼吸系統疾病

冬春季是上呼吸道感染的多發季節，而老人和孩子則是主要的「受害群體」。以上呼吸道感染中最常見的普通感冒為例，往往起病較急，早期會感覺咽部干癢或有灼熱感，打噴嚏、鼻塞、咳嗽、嗓子疼等。對於老人來說，如果感冒不及時治療，還可能引發一些嚴重的疾病，如肺炎、心肌炎等，或是加重老人原有的慢性病。

預防建議：保持工作、生活環境通風換氣；注意增減衣物，加強戶外鍛煉；一旦出現發熱、咳嗽等癥狀，及時治療。

2、過敏性疾病

立春之後萬物復甦，在這個季節，一些人會感覺皮膚髮干發癢，用上護膚品后皮膚還會呈現乾燥紅腫現象。對過敏體質的人來說，戶外的花粉、柳絮，室內飛揚的塵蟎，都可能誘發哮喘、過敏性鼻炎、皮膚過敏等過敏性疾病。

預防建議：長時間戶外活動后，如果肌膚髮紅，最好用冷水敷洗暴露部位。一旦出現面部皮膚髮紅、發癢、起疹子等問題，不要盲目塗藥，應到皮膚科就診；飲食上要遠離過敏原，少吃或乾脆不吃魚、蝦、蟹、羊肉等腥發之物，以及蔥、姜、蒜、辣椒、酒類等刺激性食物或油炸等難以消化的食物。

3、腮腺炎

每年冬春季節為腮腺炎的高發期，3～15歲的孩子很容易被傳染。腮腺炎是由腮腺炎病毒感染引起的傳染性疾病，可通過接觸、飛沫等途徑傳染。腮腺炎的主要癥狀是以耳垂為中心的耳垂下方腫大，伴有明顯的疼痛或壓痛、張口困難、發燒、食慾下降。一般潛伏期為2～3周，常常一側先腫大后另一側也出現腫大，並伴有疼痛和灼熱感。

預防建議：專家表示，接種含腮腺炎成分疫苗是預防控制「流腮」最經濟、最有效、最簡便的手段。成年人患上腮腺炎的幾率雖然較小，但一旦感染，癥狀通常比孩子更嚴重，甚至會導致耳聾等。因此成人一旦發現自己有耳後腫痛等癥狀，要及時就醫，不可大意。

4、麻疹

麻疹好發於冬春季節，是由麻疹病毒引起的一種急性呼吸道傳染病，通過呼吸道飛沫傳播，以發熱、咳嗽、流涕、眼結膜充血、口腔黏膜疹及全身斑丘疹為臨床特徵。這種病對未患過麻疹又未接種過麻疹疫苗的人普遍具有易感性，尤以6個月～5歲的嬰幼兒發病率最高。一旦發病常併發肺炎，危及嬰幼兒生命。

預防建議：兒童不要到人群密集的地方去；一旦發病，要早隔離、早治療，麻疹患兒應隔離至出疹后5天。在家庭護理中要保持室內空氣流通，注意給患兒保暖。在發熱出疹期間，特別要注意維生素A的補充。

5、心肌梗塞

當下天氣時冷時暖，人們容易受到寒冷的刺激，引起心梗發作。急性心梗每年有兩個高峰期，即3月～4月和11月～翌年1月，發病率幾乎佔全年發病率的65%。半數以上急性心梗患者的先兆癥狀是在發病前數日有乏力、胸部不適、活動時心悸、氣急、煩躁、長時間心絞痛等癥狀。

預防建議：應注意保暖，避免受寒；勞逸結合，避免過度疲勞和長途旅行；保持心情舒暢；避免一次進食過飽后活動；少吃高熱量食品，肥胖者要控制飲食。

二、立春后的飲食禁忌

1.忌酸

立春后的飲食調養要考慮春季陽氣初生，宜食辛甘發散之品，不宜食酸收之味。在五臟與五味的關係中，酸味入肝，具收斂之性，不利於陽氣的生髮和肝氣的疏泄，飲食調養要投其臟腑所好，即「違其性故苦，遂其性故欲。

具有酸收性質的蔬菜有：西紅柿、柑、橙子、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄欖、檸檬、石榴、烏梅等。

有目的地選擇一些柔肝養肝、疏肝力理氣的草藥和食品，草藥如枸杞、鬱金、丹參、元胡等，食品選擇辛溫發散的大棗、豆豉、蔥、香菜、花生等靈活地進行配方選膳。

2.忌辣

少吃麻辣火鍋、羊肉、燒烤、油炸：立春后要少吃過於辛辣的食物以及油炸、燒烤的食物。與冬季不同的是，立春后麻辣火鍋要少吃，羊肉、狗肉也要少吃，因為這些食物都可能損耗陽氣，導致上火。