坐月子期間怎麼保持苗條的身材呢？老司機給你支支招~

的風俗是生完孩子必須要坐月子，而在這坐月子期間還要進行大補，從而導致大部分女性產後肥胖。而現在的年輕媽媽都喜歡苗條的身材，這可怎麼辦好呢？

像西方國家的女性，生產後很快就回到工作上，也不特別吃補品；人傳統坐月子方式，卻可能使產後肥胖的情形雪上加霜。

最大的問題是「補」得太凶。雖然大部份醫師和營養師都肯定麻油雞一類的補品對調理產婦身體的好處，但這並不表示必須餐餐都吃麻油雞。

營養師建議，每天可以選一餐吃麻油雞，每次吃4～6小塊去皮的雞肉，而麻油用量也要控制，儘管麻油還具有潤腸通便的效果。同一餐里還要配主食、青菜，並且多用蒸、煮、鹵等低油方法烹調，減少攝取油脂。另外用瘦肉或魚替換雞肉，盡量少吃內臟類。另外，麻油雞里加了太多酒，也會造成熱量攝取過多。酒具有溫熱效果，對產婦而言，能促進血液循環，幫助惡露排出。不過，一般坐月子煮上一鍋麻油雞，一用就是半瓶、一瓶酒，量實在太多，其實只需要加1杯或幾湯匙酒就有效果。